Sokan nem is tudják, hogy nemcsak a gyomorégés és a torkunkat égető sav jelzi a reflux betegséget, hanem olykor például émelygés, mellkasi fájdalmak és köhögés tünetei is jelezhetik a refluxot. A refluxos betegek száma világszerte folyamatosan növekszik a rossz táplálkozási szokások és a stresszes életmód következtében. A következőkben segítünk eligazodni a reflux tünetek, a reflux tüneteit mérséklő diétás étrend és a lehetséges gyógymódok tekintetében.
Mi a reflux?
A reflux a tápcsatorna felső szakaszának rendellenessége, amely során a nyombélből és a gyomorból a gyomorsavval és az emésztőnedvvel keveredett tartalom egy része visszaáramlik a nyelőcsőbe a továbbhaladás helyett.
Olykor normálisnak is tekinthető a reflux, ha túlesszük magunkat, vagy esetleg várandósság esetén, ám ha hetente több alkalommal is tapasztaljuk a gyomorégés tüneteit akkor reflux betegségről beszélhetünk.
A reflux tünetei
A reflux fő tünete a savas folyadék visszaáramlásának érzése a mellkasban, a torokban és a szájüregben, azaz maga a gyomorégés.
A visszaáramló folyadék többnyire savanyú, kesernyés ízt hagy maga után.
A további tünetek a következők
- hányinger, komolyabb esetben hányás is lehet
- savas böfögés
- mellkasi fájdalom, égető érzés a mellkasban
- fokozott nyálelválasztás
- nyelési problémák - nehezítettség, fájdalom
- rekedtség
- köhögés
- rossz lehelet
Reflux szövődményei
A kezeletlen reflux komoly következményekkel, szövődményekkel járhat. A reflux szövődményei a következők lehetnek:
- nyelőcsőgyulladás
- nyelőcsőszűkület
- nyelőcsőfekély, súlyos esetben vérzéssel kísért perforáció (kilyukadás)
- Barrett-szindróma - a nyelőcső felszínének megváltozása, ami rosszindulatú daganattá fajulhat
- asztma
- tüdőgyulladás, a tüdő hegesedése
- idült garat- és gégegyulladás, súlyos esetben gégegörcs
- arcüreggyulladás
- Romló fogak, ínybetegségek
Reflux okai
- Várandósság
- Kötőszöveti rendellenesség
- Túlsúly
- Dohányzás
- Túlevés (rendszeresen túl nagy adagok elfogyasztása)
- Savasító ételek, italok fogyasztása
- Bizonyos gyógyszerek túlzott használata
- Krónikus stressz, szorongás
- Asztma
- Rekeszizomsérv
- A bél gyulladásos betegségei
Refluxra hajlamosító ételek, italok
Refluxos panaszok esetén kerüljük a következő ételeket, italokat!
- paradicsomos ételek, paradicsomszósz
- káposzta
- citrusfélék, meggy, savanyú alma, gyümölcslevek
- szénsavas italok
- alkohol
- gyorsételek
- zsíros ételek, zsírban sült ételek
- rántott ételek
- hagyma, fokhagyma
- menta
- kávé, kakaó, feketetea
- csokoládé
- túlzottan fűszeres, csípős ételek
- feldolgozott húsok
- olajos rágcsálnivalók (chips-ek)
- finomított szénhidrátok, cukros ételek
- torma, ecet, csípős mustár
Mit tehetünk a reflux ellen?
Reflux diéta
Refluxos panaszok esetén fontos, hogy gyakran együnk és kis adagokat fogyasszunk el lassan, jól megrágva az ételt. Lefekvés előtt 1-2 órával már ne együnk, ha lehetséges és alváshoz emeljük meg a fejünket egy párnával.
A következő ételeket részesítsük például előnybe refluxos panaszok esetén.
- magas keményítőtartalmú zöldségek - répa, sütőtök, kukorica
- brokkoli, spenót, édesburgonya
- teljes kiörlésű gabonatermékek (pékáruk, durumtészta)
- köles, hajdina, amaránt
- párolt zöldségek, főzelékek, zöldséglevesek
- alacsony zsírtartalmú tejtermékek
- puffasztott termékek
- burgonya főzve, héjában sütve
- banán, barack, dinnye, körte
- sovány húsok, baromfi húsok, halak - kevés zsírban sütve
- zöldfűszerek
- fahéj, szegfűszeg, köménymag
- tojás főzve
- gyümölcstea
Amennyiben a tünetek hetente többször is jelentkeznek forduljunk orvoshoz!
Reflux kivizsgálása
Az orvos a következő vizsgálatokat végezheti el:
- Hasi ultrahang
- Gyomortükrözés
- Röntgen
- Manometria
- Nyelőcső PH-impedancia vizsgálat
Természetes és gyógyszeres gyógymódok reflux ellen
Enyhe tünetek esetén, szakemberrel való konzultációt követően diétával és vény nélkül kapható savlekötő, savcsökkentő, vagy savgátló készítményekkel próbálkozhatunk megszabadulni a reflux tüneteitől.
Ezek a készítmények csak rövidtávon használhatóak, mert hosszútávon mellékhatásokat okozhatnak.
Az orvos felírhat H2-receptorblokkoló savcsökkentőt, protonpumpa-gátló savgátlót, vagy záromizomerősítő gyógyszert.
A gyógyszeres kezelések általában elegendőek, de súlyosabb esetben, vagy a komoly mellékhatások miatt az orvos dönthet sebészeti megoldás mellett is, amely megakadályozza a savas gyomor-, béltartalom visszaáramlását.
Természetes megoldások
A gyógynövényekből készült teák és keverékeik enyhíthetik az enyhe reflux tüneteit.
- kamilla
- csalán
- gyermekláncfű
- fehér akácvirág
- édesgyökér
Bizonyos lúgos gyógyvizek fogyasztása is rendkívül hasznos lehet.
