Egy felnőtt embernek napi 6-9 órányi alvásra van szüksége, ám ezen felnőttek 30 százalékánál álmatlan éjszakák keserítik meg a mindennapokat.
A krónikus alváshiány az immunrendszer gyengülését, memóriazavarok, depresszió, valamint elhízás kialakulását okozhatja és olykor ellehetetleníti a biztonságos napi életvitelt is. Az alvászavarok okainak feltérképezése, az alvási szokások rendezése mellett sokat segíthetnek a természetes, altató hatású gyógynövények – cseppek, teák és tabletták. Összegyűjtöttük a legfontosabb alvást segítő gyógynövényeket és a legfontosabb tudnivalókat róluk.
