A D-vitamin pótlása kulcsfontosságú a babák fejlődése szempontjából, már a születés utáni 3. héttől. A D-vitamin a csontrendszer, az izmok és az immunrendszer fejlődésében is főszerepet játszik, ám nem mindegy, hogy mikortól és mennyit adunk a babának. A cikkben mutatjuk a fontos tudnivalókat a D-vitamin megfelelő pótlásáról babák számára.
Miért van szükségük a babáknak D-vitaminra
A D-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amelynek a szervezet számára legjobban hasznosítható formája a D3-vitamin.
A D-vitamin kulcsfontosságú az emberi szervezet számára, ám a születés utáni első években, azaz az első 1000 napban elengedhetetlen.
A D-vitamint testünk képes önmaga előállítani napfény hatására, valamint bizonyos ételekkel is bevihetjük.
Ugyanakkor a csecsemőket és a kisgyerekeket nem tanácsos napfénynek kitenni és sajnos az anyatej D-vitamin tartalma sem fedezi a szükséges D-vitamin mennyiséget.
A gyerekek a hozzátáplálás megkezdése után sem tudják a D-vitaminban gazdag ételeket olyan mennyiségben fogyasztani, amivel a megfelelő D-vitaminszintet biztosítani tudnák a szervezetük számára.
A D-vitamin hatása babákra
A D-vitaminnak rendkívüli szerepe van a következőkben
1. egészséges csontozat, vázrendszer kialakulásában és az ép csontrendszer fenntartásában
2. egészséges fogak növekedésében
3. a kalcium anyagcseréjében
4. az immunrendszer kialakulásában, támogatásában
5. izomfunkció fenntartásában
6. az idegrendszer kialakulásában, működésében
7. az inzulinszint szabályozásában - felnőttkori cukorbetegség kockázatának csökkentésében
8. a tüdő, valamint a szív- és érrendszer működésében
9. várandósság esetén is kulcsfontosságú - hiányában nőhet a preeclampsia, a koraszülés és a terhességi cukorbetegség kockázata
D-vitaminok
D-vitamin csepp babáknak
Már csecsemőkortól létfontosságú, hogy gondoskodjunk a D-vitamin pótlásáról.
A fentiek alapján szoptatott kisbabáknak mindenképpen szüksége van a D-vitamin pótlására, ám tápszeres csecsemőknél a gyermekorvos és a védőnő dönti el, hogy van-e és milyen mértékű pótlásra van szükség.
A gyerekorvos a D-vitamint csepp formában írja fel, amelyet – a kis mennyiségre és a zsírban való oldhatóságra tekintettel – egy kanál anyatejben vagy tápszerben érdemes beadni.
A D-vitamin vény nélkül is kapható, de feltétlenül konzultáljunk a gyerekorvossal, hogy ő mely terméket javasolja a babának.
3 éves kor felett, már nemcsak csepp, hanem D-vitamin tartalmú rágótabletták közül is választhatunk.
Mikortól adható D-vitamin babáknak
A szakemberek 2 hetes kortól ajánlják a D-vitamin csepp napi pótlását csecsemőknek.
Meddig adható D-vitamin babáknak
A csecsemőknek 1 éves koráig mindennap szüksége van a D-vitamin pótlására, hisz ez idő alatt szigorúan kerülendő a közvetlen napfény.
A hivatalos ajánlások szerint 1 éves kortól elég a napfényszegény, azaz az ősztől-kora tavaszig tartó időszakban folytatni a napi D-vitamin pótlást (felnőttek számára is).
Ugyanakkor, ha a gyermek nem tölt minimum 15 percet naponta napon a napsütéses időszakban sem, vagy krónikus betegsége van, akkor ebben az időszakban is folytatni kell a pótlást.
D-vitamin csepp adagolás babáknak
Naponta javasolt D-vitamin dózis gyerekeknek
- Csecsemő, kisgyermek: 400 NE
- Kisiskolás: 1000 NE
- Kamaszkor: 2000 NE
Ugyan a D-vitamin zsírban oldódó és ezért a felnőttek esetében, akár hetente egyszer nagyobb adagban is bevehető, ez gyerekeknél nem lehetséges.
Gyerekek számára szigorúan napi elosztásban adagolható a D-vitamin.
A D-vitamin hiány tünetei babáknál
Gyermekeknél a legismertebb D-vitaminhiányos betegség a csontokat érintő angolkór. Ezen túl még számos tünet jelezheti a D-vitamin hiányát.
- mellkasi csontok, bordák, végtagok deformálódása
- boltozatos homlok
- fogzás késése
- mozgásfejlődés lelassulása és késése
- gyakori fertőzéses megbetegedés
- gyakori csonttörés
- izomtónus gyengesége
- nyűgösség, hangulatingadozás
A D-vitamin túladagolás tünetei babáknál
A gyermekek D-vitamin pótlását mindig a gyermekorvos és a védőnő ajánlásával kell megkezdeni, mert a zsírban oldódó vitamin könnyen túladagolható.
A D-vitamin természetes úton – napsugárzással, vagy ételekkel – való túladagolása nem lehetséges.
A D-vitamin túladagolás tünetei gyerekeknél
- hasi tünetek - székrekedés, hasmenés, hasfájás
- hányinger, hányás
- súlycsökkenés
- gyengeség, levertség
- gyakori és fokozott vizeletürítés
- fokozott szomjúság
- zavartság, hallucináció
Természetesen, ha egyetlen napon véletlenül kicsit több D-vitamint kap a gyermek, nem kell hosszú távú káros hatásoktól tartanunk.
