Omega zsírsavak

A zsírsavak az elfogyasztott zsírok és olajak lebontási termékei, ezért a szervezetünkben megtalálható Omega 3 és Omega 6 zsírsavak aránya létfontosságú szerepet játszik. Védi a szívünket, támogatja az agyműködésünket és az immunrendszerünket, valamint számos betegségtől megvédhet minket. Tovább olvasom

65 termék 1 24

BioCo Omega 3-6-9 lágyzselatin kapszula 60 db

4 790 Ft

3 830 Ft

Egységár: 64 Ft/db

Azonnal szállítható

BioCo Omega-3 Forte kapszula Megapack 100 db

5 800 Ft

4 640 Ft

Egységár: 46 Ft/db

Azonnal szállítható

BioCo Halolaj 1000 mg + E-vitamin kapszula 100 db

4 750 Ft

3 800 Ft

Egységár: 38 Ft/db

Azonnal szállítható

Natur Tanya Szerves Omega 3-6-9 lágyzselatin kapszula 60 db

4 600 Ft

3 680 Ft

Egységár: 61 Ft/db

Azonnal szállítható

Bioheal Omega-3,6,9 lágy kapszula 100 db

4 990 Ft

3 990 Ft

Egységár: 40 Ft/db

Azonnal szállítható

Natur Tanya Ligetszépe olaj kapszula 90 db

4 920 Ft

3 940 Ft

Egységár: 44 Ft/db

Azonnal szállítható

BioCo Omega-3 koncentrátum kapszula 30 db

5 410 Ft

4 330 Ft

Egységár: 144 Ft/db

Azonnal szállítható

Eskimo-Kids halolaj narancs ízben 105 ml

7 240 Ft

Egységár: 69 Ft/ml

Azonnal szállítható

JutaVit Omega-3 1200 mg halolaj + E-vitamin kapszula 100 db

3 310 Ft

Egységár: 33 Ft/db

Azonnal szállítható

Eskimo Kids halolaj oldat gyerekeknek tutti-frutti ízben 105 ml

7 240 Ft

Egységár: 69 Ft/ml

Azonnal szállítható

GAL Omega-3 Eco 700 mg lágyzselatin-kapszula 60 db

5 970 Ft

Egységár: 100 Ft/db

Azonnal szállítható

Dr. Aliment Norvég lazacolaj 250 ml

3 590 Ft

Egységár: 14 Ft/ml

Azonnal szállítható

JutaVit Omega-3 Kid rágókapszula 45 db

1 490 Ft

Egységár: 33 Ft/db

Azonnal szállítható

Möller's Citrom ízű halolaj 250 ml

4 190 Ft

Egységár: 17 Ft/ml

Azonnal szállítható

JutaVit Norvég Lazacolaj 1200 mg Omega-3 kapszula 100 db

2 690 Ft

Egységár: 27 Ft/db

Azonnal szállítható

Dr. Herz Feketekömény olaj 500 mg kapszula 90 db

3 470 Ft

Egységár: 39 Ft/db

Azonnal szállítható

Béres Omega-3 lágyzselatin kapszula 100 db

3 300 Ft

Egységár: 33 Ft/db

Azonnal szállítható

Möller's Tutti-Frutti ízű halolaj 250 ml

4 610 Ft

Egységár: 18 Ft/ml

Azonnal szállítható

Eskimo 3 Kids Omega-3 D-vitamin rágótabletta narancs 27 db

8 560 Ft

Egységár: 317 Ft/db

Azonnal szállítható

Pharma Nord Bio-Omega 7 kapszula 60 db

10 990 Ft

Egységár: 183 Ft/db

Azonnal szállítható

Eskimo 3 halolaj kapszula 105 db

7 390 Ft

Egységár: 70 Ft/db

Azonnal szállítható

JutaVit MEGA halolaj Omega-3 100 db

6 000 Ft

Egységár: 60 Ft/db

Azonnal szállítható

Solio Lenmagolaj 200 ml

960 Ft

Egységár: 4,8 Ft/ml

Azonnal szállítható

DBH Zöldkagyló kapszula 500 mg 100 db

9 290 Ft

Egységár: 93 Ft/db

Azonnal szállítható

65 termék 1 24

Mik az Omega zsírsavak?

Az omega zsírsavak közé az omega-3 (más néven ALA, alfa-linolénsav), az omega-6 (linolsav) és az omega-9 (oktadecénsav, olajsav) zsírsavakat soroljuk.

Az omega 3, valamint az omega 6 többszörösen telítetlen zsírsav, amit a szervezetünk nem képes magától előállítani, pedig nélkülözhetetlenek az egészséges működésünkhöz.

Szerencsére az emberiség táplálkozásában mindig is jelen voltak, de a modern kori egyoldalú táplálkozásunknak köszönhetően az omega 3 és 6 aránya egészségtelenül eltolódott.

Habár mind két típusú Omega zsírsav létfontosságú a szervezet számára, kultúránk rengeteg Omega 6-ot fogyaszt, Omega 3-at viszont alig. Ez a felborult egyensúlyi helyzet a krónikus betegségek egyik fő okozója.

Mi az omega 3 és az omega 6 zsírsavak szerepe?

Mind az omega 3, mind az omega 6 zsírsavak részt vesznek a hormonszerű vegyi hírvivő anyagok, az úgynevezett prosztaglanidok termelésében, amelyek gyulladásszabályozó, illetve vérzésgátló hatásúak. Szerepük van továbbá a sejthártyák felépítésében és a zsírok szervezeten belüli szállításában.

Az omega 3 zsírsav segíti a magzat egészséges fejlődését, szerepe van például a látásélesség kialakulásában is. Segíti az erek rugalmasságának megőrzését, csökkenti az érelmeszesedés, valamint a szívinfarktus kockázatát, továbbá mérsékli a vérnyomást.

Természetes omega 3, omega 6 és omega 9 zsírsav források

Omega-3 zsírsavakban gazdag tápanyagforrások: lazac, tonhal, szardínia, makréla, hering, pisztráng, kagyló, osztriga, kardhal, naphal, tőkehal, rák, fűvel táplált állatok húsa.

Omega-6 zsírsavakban gazdag tápanyagforrások: dió, kendermag, napraforgómag, földimogyoró, tojás, mandula, kesudió, szójabab, avokádó olaj, sáfrányolaj, szójabab olaj, napraforgó olaj, kukoricaolaj, szezámmag olaj.

Omega-9 zsírsavakban gazdag tápanyagforrások: olívaolaj, repceolaj, kukoricaolaj, dió.

Hogyan szedjük az Omega 3-at?

Az első lépés szervezetünk Omega 3 szintjének normalizálásához az, hogy csökkentjük az Omega 6 bevitelt.

Ezen zsírok egészséges aránya a vérben egy az egyhez, amíg egy átlagos ember szervezetében nem ritka az ötven az egyhez arány sem.

Az omega 6 bevitelének csökkentése mellett viszont tanácsos növelni az elfogyasztott omega 3-at, amit a legegyszerűbben táplálék-kiegészítők formájában tehetünk meg.