Omega zsírsavak

A zsírsavak az elfogyasztott zsírok és olajak lebontási termékei, ezért a szervezetünkben megtalálható Omega 3 és Omega 6 zsírsavak aránya létfontosságú szerepet játszik. Védi a szívünket, támogatja az agyműködésünket és az immunrendszerünket, valamint számos betegségtől megvédhet minket. Tovább olvasom

1
2 2
3 3
1
2 2
3 3
Next
Last

Eskimo-Kids halolaj narancs ízben 105 ml

Azonnal szállítható

6 600 Ft

Egységár: 63 Ft/ml

JutaVit Omega-3 halolaj 1200 mg kapszula 100 db

JutaVit Omega-3 1200 mg halolaj + E-vitamin kapszula 100 db

Azonnal szállítható

3 760 Ft

Egységár: 38 Ft/db

Eskimo Kids halolaj oldat gyerekeknek tutti-frutti ízben 105 ml

Azonnal szállítható

6 600 Ft

Egységár: 63 Ft/ml

GAL Omega-3 Eco 700 mg lágyzselatin-kapszula 60 db

Azonnal szállítható

5 830 Ft

Egységár: 97 Ft/db

JutaVit Omega-3 Kid rágókapszula 45 db

Azonnal szállítható

1 690 Ft

Egységár: 38 Ft/db

Dr. Herz Feketekömény olaj 500 mg kapszula 90 db

Azonnal szállítható

3 370 Ft

Egységár: 37 Ft/db

Béres Omega-3 lágyzselatin kapszula 100 db

Azonnal szállítható

3 620 Ft

Egységár: 36 Ft/db

JutaVit Norvég Lazacolaj 1200 mg Omega-3 kapszula 100 db

Azonnal szállítható

2 680 Ft

Egységár: 27 Ft/db

BioCo Omega 3-6-9 lágyzselatin kapszula 60 db

Azonnal szállítható

4 390 Ft

Egységár: 73 Ft/db

Pharma Nord Bio-Omega 7 kapszula 60 db

Azonnal szállítható

10 860 Ft

Egységár: 181 Ft/db

Eskimo 3 halolaj kapszula 105 db

Azonnal szállítható

7 390 Ft

Egységár: 70 Ft/db

Eskimo 3 Kids Omega-3 D-vitamin rágótabletta narancs 27 db

Azonnal szállítható

7 750 Ft

Egységár: 287 Ft/db

BioCo Omega-3 Forte kapszula Megapack 100 db

Azonnal szállítható

5 180 Ft

Egységár: 52 Ft/db

JutaVit MEGA halolaj Omega-3 100 db

Azonnal szállítható

5 830 Ft

Egységár: 58 Ft/db

Dr. Chen Prostayol +Omega-3 kapszula 100 db

Azonnal szállítható

2 870 Ft

Egységár: 29 Ft/db

DBH Zöldkagyló kapszula 500 mg 100 db

Azonnal szállítható

9 150 Ft

Egységár: 92 Ft/db

Morepa Mini - Junior Halolaj kapszula gyermekeknek 60 db

Azonnal szállítható

7 710 Ft

Egységár: 129 Ft/db

Esprico kapszula 60 db

Azonnal szállítható

7 520 Ft

Egységár: 125 Ft/db

JutaVit Krill olaj 625 mg kapszula 60 db

Azonnal szállítható

5 370 Ft

Egységár: 90 Ft/db

JutaVit Csukamájolaj 1200 mg kapszula 100 db

Azonnal szállítható

2 450 Ft

Egységár: 25 Ft/db

Virde Kendermagolaj 100 % E-vitaminnal 200 ml

Azonnal szállítható

3 070 Ft

Egységár: 15 Ft/ml

Dr. Herz Máriatövismag olaj 100% 50 ml

Azonnal szállítható

1 770 Ft

Egységár: 35 Ft/ml

Dr. Chen Q10+Ginkgo+Omega-3+E-vitamin kapszula 30 db

Azonnal szállítható

3 840 Ft

Egységár: 128 Ft/db

Dr. Chen Omega-3 és 6-9 E vitamin kapszula 30 db

Azonnal szállítható

2 480 Ft

Egységár: 83 Ft/db

1
2 2
3 3
1
2 2
3 3
Next
Last

Mik az Omega zsírsavak?

Az omega zsírsavak közé az omega-3 (más néven ALA, alfa-linolénsav), az omega-6 (linolsav) és az omega-9 (oktadecénsav, olajsav) zsírsavakat soroljuk.

Az omega 3, valamint az omega 6 többszörösen telítetlen zsírsav, amit a szervezetünk nem képes magától előállítani, pedig nélkülözhetetlenek az egészséges működésünkhöz.

Szerencsére az emberiség táplálkozásában mindig is jelen voltak, de a modern kori egyoldalú táplálkozásunknak köszönhetően az omega 3 és 6 aránya egészségtelenül eltolódott.

Habár mind két típusú Omega zsírsav létfontosságú a szervezet számára, kultúránk rengeteg Omega 6-ot fogyaszt, Omega 3-at viszont alig. Ez a felborult egyensúlyi helyzet a krónikus betegségek egyik fő okozója.

Mi az omega 3 és az omega 6 zsírsavak szerepe?

Mind az omega 3, mind az omega 6 zsírsavak részt vesznek a hormonszerű vegyi hírvivő anyagok, az úgynevezett prosztaglanidok termelésében, amelyek gyulladásszabályozó, illetve vérzésgátló hatásúak. Szerepük van továbbá a sejthártyák felépítésében és a zsírok szervezeten belüli szállításában.

Az omega 3 zsírsav segíti a magzat egészséges fejlődését, szerepe van például a látásélesség kialakulásában is. Segíti az erek rugalmasságának megőrzését, csökkenti az érelmeszesedés, valamint a szívinfarktus kockázatát, továbbá mérsékli a vérnyomást.

Természetes omega 3, omega 6 és omega 9 zsírsav források

Omega-3 zsírsavakban gazdag tápanyagforrások: lazac, tonhal, szardínia, makréla, hering, pisztráng, kagyló, osztriga, kardhal, naphal, tőkehal, rák, fűvel táplált állatok húsa.

Omega-6 zsírsavakban gazdag tápanyagforrások: dió, kendermag, napraforgómag, földimogyoró, tojás, mandula, kesudió, szójabab, avokádó olaj, sáfrányolaj, szójabab olaj, napraforgó olaj, kukoricaolaj, szezámmag olaj.

Omega-9 zsírsavakban gazdag tápanyagforrások: olívaolaj, repceolaj, kukoricaolaj, dió.

Hogyan szedjük az Omega 3-at?

Az első lépés szervezetünk Omega 3 szintjének normalizálásához az, hogy csökkentjük az Omega 6 bevitelt.

Ezen zsírok egészséges aránya a vérben egy az egyhez, amíg egy átlagos ember szervezetében nem ritka az ötven az egyhez arány sem.

Az omega 6 bevitelének csökkentése mellett viszont tanácsos növelni az elfogyasztott omega 3-at, amit a legegyszerűbben táplálék-kiegészítők formájában tehetünk meg.

Tovább