A Sleepnorm Ashwagandha négy tudományosan alátámasztott, egymást kiegészítő, természetes összetevő kombinációjával, hormonmentesen készült:
L-triptofán – a szerotonin és melatonin előanyaga - 250 mg
Az L-triptofán egy esszenciális aminosav, amelyet a szervezet nem tud előállítani, ezért táplálékkal vagy étrend-kiegészítővel szükséges bevinni. A szervezet a triptofánból 5-hidroxi-triptofánon (5-HTP) keresztül szerotonint és melatonint szintetizál – ezek felelősek a hangulat, az alvási ciklus és az érzelmi egyensúly szabályozásáért. Ezáltal támogatja a pszichés egyensúlyt és a természetes alvási ciklust, hozzájárul a pihentető alváshoz és a jó közérzethez.
Tudományos háttér:
Több klinikai vizsgálat igazolta, hogy az L-triptofán-kiegészítés javíthatja az alvás minőségét és csökkentheti az elalvási időt, különösen azoknál a nőknél és férfiaknál, akik hormonális vagy stressz-eredetű alvászavart tapasztalnak. (Hartmann, E., et al. Sleep Medicine Reviews, 1982; Fernstrom JD, 2012 – Neuroscience & Biobehavioral Reviews)
Ashwagandha (Withania somnifera) gyökér 6:1 kivonata 40 mg, amely 240 mg száraz növényi rész tömegével egyenértékű – ősi stresszoldó gyógynövény
Az ashwagandha (Withania somnifera), más néven indiai ginzeng vagy „álombogyó”, az ájurvéda egyik legfontosabb gyógynövénye. Több mint 3000 éve használják stressz csökkentésére, energiaszint növelésére és az idegrendszer támogatására.
Az ashwagandha egy Dél – Ázsiában és a Közel – Keleten őshonos növény. Gyógyászati hatását főleg a gyökeréből kivont hatóanyagok adják – ezek a withanolidok, amelyek természetes módon támogatják a testi-lelki egyensúlyt.
Az ashwagandha adaptogén: Olyan természetes növény, amely segít a szervezetnek visszanyerni az egyensúlyt (homeosztázist), különösen stresszhelyzetben.
A növény fő hatóanyagai, a withanolidok:
- enyhe nyugtató hatásúak lehetnek
- támogatják az idegrendszer ellenállóképességét
- antioxidáns tulajdonságúak
Ezért terjedt el a modern wellness- és stresszkezelési rendszerekben.
Segítheti a stressz csökkentését
Több klinikai vizsgálatban is azt találták, hogy az ashwagandha mérsékelheti a kortizolszintet, ami a szervezet első számú stresszhormonja.
Sokan számolnak be:
- nyugodtabb alvásról
- jobb stressztűrésről
- kevesebb szorongásról
Támogathatja az alvásminőséget
A növény neve sem véletlenül „álombogyó”: szerepe lehet a mélyebb és pihentetőbb alvás támogatásában.
Adaptogénként egyensúlyba hozhatja az energiaszintet:
- akik túlterheltek –> nyugtat
- akik kimerültek –> energizál
Kognitív funkciók támogatása
Kutatások szerint hozzájárulhat:
- a jobb fókuszhoz
- a memória támogatásához
- a mentális teljesítőképességhez
Hormonális egyensúly támogatása
Az ájurvéda szerint az ashwagandha erősíti a reproduktív rendszert is. Felnőtteknél vizsgálják a férfi és női hormonháztartás bizonyos területein, de ezekről még zajlanak a kutatások.
Valeriana officinalis (macskagyökér) 10:1 kivonat – a természetes nyugalom növénye - 150 mg
A valeriana támogatja az elalvást és segíti a pihentető alvást, hagyományosan a relaxáció és az alvás támogatására használt gyógynövény.
A valeriána gyökérkivonatot több száz éve használják az idegrendszer megnyugtatására. A hatóanyagai a GABA-receptorokhoz kapcsolódva elősegítik a relaxációt és a könnyebb elalvást.
EFSA által engedélyezett növényi állítás:
„A valeriana hozzájárul a nyugodt alváshoz és a pihenéshez.”
Klinikai vizsgálatokban a valeriana 10:1 kivonat 2–4 hetes használata javította az alvás mélységét és a reggeli ébredés utáni frissességérzetet. (Bent et al., American Journal of Medicine, 2006).
Melissa officinalis (citromfű) – természetes stresszoldó és relaxáló - 300 mg
A citromfű hozzájárul a relaxációhoz és a jó alváshoz, segíti a nyugalom megőrzését és a feszültség oldását, támogatja az elalvást. A citromfű támogatja az idegrendszer egyensúlyát és a pszichés nyugalmat.
EFSA által elfogadott állítás: „A citromfű hozzájárul a relaxációhoz és a pihentető alváshoz.”
A növény polifenoljai és illóolajai fokozzák az idegrendszeri GABA-aktivitást, ami természetes ellazulást és nyugodt alvást eredményez. Klinikai vizsgálatokban a citromfű csökkentette a feszültséget és javította a hangulatot nőknél és férfiaknál. (Cases et al., Phytotherapy Research, 2011).
Összetevő táblázat
| Hatóanyagok |
1 tabletta |
| Citromfű (Valeriana Officinalis) gyökér 10:1 kivonata |
300 mg |
| L-triptofán |
250 mg |
| Valeriána (Valeriana Officinalis) gyökér 10:1 kivonata |
150 mg |
Ashwagandha (Withania Somnifera) gyökér 6:1 kivonata
– amely ennyi száraz növényi rész tömegével egyenértékű |
40 mg
240 mg |
