Jó, ha tisztában vagyunk vele, hogy hányás után mit ehetünk és mit ihatunk, hiszen életkortól, nemtől függetlenül bárkinél jelentkezhet hányás. A folyadékpótlás hányás után kulcsfontosságú, és kell azt is tudni, melyek a gyomorkímélő ételek hányás után!
Hányás nem csak vírusfertőzésnél, de akár étel intoleranciánál, migrénes fejfájásnál, utazásnál, romlott étel fogyasztásánál vagy fejsérülésnél is jelentkezhet – ha csak a leggyakoribb hányás okokat nézzük.
Adunk néhány tippet, mire figyeljünk hányás után, mit igyunk hányás után, illetve szükséges -e a hányást csillapítani?
Hányás csillapítás
A hányás okai sokfélék lehetnek. Egyetérthetünk abban, hogy a hányás az egyik legkellemetlenebb testi tünet, amelynek során a gyomortartalom a szájon át kiürül, ráadásul folyamatos émelygés, hidegrázás, szédülés, izzadás kísérheti, rendkívül kimeríti a szervezetünket.
Előfordul, hogy mi magunk is sejtjük a hányás okát, érezzük, hogy nem volt friss az étel, amit elfogyasztottunk vagy éppen fáj az összes végtagunk, reszketünk, valamilyen vírust szedhettünk össze. Sokaknál a stressz, a pánikbetegség, az erős szorongás vált ki émelygést, vagy akár hányást is, míg bizonyos esetekben egyes gyógyszerek, vagy a sugár- és kemoterápia áll a hányinger hátterében. És persze ott van a várandósság is, aminek az egyik legjellegzetesebb korai tünete a hányinger, illetve a hányás.
Lehetnek persze komolyabb betegségek is a háttérben, ami a hányingert, hányást kiváltja. Társuló tünetek, súlyosbodó tünetek esetén minden esetben orvoshoz kell fordulni!
A hányás csillapítás nem mindig indokolt. Utazás miatti hányinger, hányás esetén persze jól jön a rég bevált B6-vitamin, de egy vírus miatti hányást nem feltétlenül kell csillapítani! Jobb, ha minél hamarabb ki tud ürülni a vírus a szervezetből!
A hányás csillapítására vény nélküli hányáscsillapító tabletta, hányáscsillapító csepp is elérhető, ezek jó, ha vannak otthon a házi patikában vagy a táskánkban utazás során!
Hányás után a legjobb, ha lefekszünk, mégpedig úgy, hogy a fejünket emelten, párnára helyezzük!
Próbáljunk néhány korty hideg, tiszta vizet meginni és pihenni! Hányinger ellen egy pohár kóla vagy egy csésze gyömbértea, borsmenta tea is hatásos lehet, ki melyiket preferálja!
Hányás ellen gyerekeknek
Hányás ellen gyerekeknek gyógynövényes készítmények, vény nélküli hányás elleni gyógyszer, vény nélküli hányás elleni csepp is elérhető, de az esetükben a kiszáradás veszélye még fokozottabb, ezért a hányó gyermeket mielőbb lássa gyermekorvos!
A gyermekorvosok szokták javasolni a szülőknek, hogy hányás elleni kúp mindig legyen otthon a hűtőben, hiszen nagy előnye, hogy nem tudja kihányni a gyermek, valóban segíthet a hányás csillapításában.
Hányás ellen gyermekek esetében sem mindig kell gyógyszert adni, inkább arra kell figyelni, hogy a hányás után mit egyen, mit igyon a gyerek! A hányás után fontos, hogy folyadékot, cukrot és sót is bejuttassunk a szervezetébe! Erre léteznek már különböző ivó oldatok az elvesztett sók, ionok és folyadék pótlására.
Mire figyeljünk hányás után?
Rendkívül fontos a folyadékpótlás hányás után! Pár perc vízszintes helyzet után próbálkozzunk meg néhány korty hideg vizet, esetleg teát inni, és ha azt tapasztaljuk, hogy nem vált ki újabb hányást, növeljük a folyadék fogyasztását!
Javasolt a szilárd ételek kerülése, amíg erőteljes hányingerünk van. Hányás után, hányás alatt arra is figyelni kell, milyen más tünetek, panaszok jelentkeznek.
Hasi fájdalom, láz, reggeli ébredés utáni rendszeres hányás, folyamatos hányás és/vagy hasmenés, hányás terhesség alatt mind olyan helyzetek, amikor orvoshoz kell fordulni!
Hányás után mit igyunk?
Hányás után mit igyunk? Nos a tiszta, hideg víz sokszor jól esik és javasolt is, nagyjából a hányás után 15-20 perccel. Gyermekeknél elsősorban hígított almalé vagy a színes izotóniás üdítők előnyösebbek!
Gyermekorvosok azt mondják, ha 4-6 óránként van pisis pelenka, a folyadékpótlás sikeres!
Felnőtteknél a vizen kívül még kóla is sokaknál beválik és bent tud maradni a szervezetben, de egy kamillatea, gyömbértea, mentatea is támogathatja a szervezetet hányinger ellen és a folyadék pótlásában.
Hányás után mit lehet enni?
Oda kell figyelni rá, hogy hányás után mit lehet enni, mik az ajánlott gyomorkímélő ételek hányás után.
Hányás után addig ne fogyasszunk szilárd ételeket, míg érezzük, hogy nem szűnt meg a hányinger és valószínűleg újra hányni fogunk!
Amikor már picit megnyugodott a szervezet, érdemes néhány háztartási kekszet, sós kekszet elrágcsálni folyadékpótlás közben.
A következő napokban hányás utáni gyomorkímélő ételek közül a banánt, pirítóst, csontlevest, sós-főtt burgonyát, párolt csirkehúst, párolt-főtt zöldségeket ajánlott fogyasztani elsősorban.
Hányás után diéta gyerekeknek
A hányás utáni diéta gyerekeknek is nagyon fontos, hiszen a szervezetükbe bár pótolni kell a hiányzó tápanyagokat, mégis óvatosan, nehogy újra felboruljon a még gyenge lábakon álló „egyensúly”!
Gyerekeknek hányás után a tiszta víz, tea, limonádé és rehidratáló sókeverék ajánlott elsősorban.
Háztartási keksz, főtt répa, főtt burgonya, csirkehúsleves, főtt rizs, kétszersült, babapiskóta – ezeket általában elfogadják a gyermekek és a hányás utáni diétába is tökéletesen illenek.A hányás utáni diéta gyerekeknek fontos, hogy tejmentes, laktózmentes is legyen! A háztartási keksz vagy babapiskóta, esetleg sós keksz mellé néhány karika banán is jótékony hatású, hiszen magas a kálium és magnézium tartalma, könnyen emészthető, savlekötő hatású.Orvoshoz kell fordulni, ha már napok óta émelygünk, ha sokat hányunk, ha több mint 24 órán át nem sikerül az elfogyasztott ételt és/vagy folyadékot benntartanunk, ha a távozó gyomortartalom véres.
