Immunerősítő gyerekeknek: Mikor van szükség rá és mit válasszunk?
Szinte nincs olyan szülő, aki ne keresné vajon mi a legjobb immunerősítő gyerekeknek? Immunerősítő vitaminok vagy természetes immunerősítők, netán kombinálva? A közösségbe kerülés kezdetétől tapasztalják meg leginkább a gyermekes családok, hogy gyakoriak a megbetegedések, a fertőzések. Nem véletlen mondják sokan, hogy 1 hét ovi után 1 vagy 2 hét otthonlét következik. Sokszor szinte ki sem gyógyul a gyermek és máris újra beteg. De mit lehet tenni szülőként, milyen házi immunerősítő módszerek léteznek, és mikor kell valamilyen immunerősítő gyerekeknek?
Immunrendszer fejlődése gyermekkorban
Az immunrendszer folyamatosan erősödik és fokozatosan alakul gyermekkorban. Az immunrendszert két részre lehet bontani, az egyik része velünk született immunitás a másik része pedig szerzett. Az anyatejes táplálással már megkezdődik az immunrendszer erősítése, de ahogy a baba találkozik a környezeti tényezőkkel, fertőzésekkel, egyre erősebbé és ellenállóbbá válik az immunrendszere. Ezért van az, hogy egy 8-10 éves gyermeknél már általában kevésbé gyakoriak a megbetegedések, nem úgy, mint egy frissen közösségbe kerülő 2-3 éves gyermek esetében.
A gyermekünk környezete, életmódja, táplálkozása jelentősen hat az immunrendszer erősödésére, ezért ezekre kiemelt figyelmet kell fordítani! A gyermekeknél gyakoribb valamilyen vitaminhiány is, hiszen sok gyerek válogatós, csak néhány ételt fogad el, ezáltal kívülről kell pótolni ilyen-olyan vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket.
Nagyon fontos, hogy a vitaminpótlásról ne mi magunk döntsünk! Kérjük ki a gyermekorvos tanácsát, hogy egyáltalán szükséges -e immunerősítő vitamin gyermekünknek, vagy elegendő, ha odafigyelünk a természetes immunerősítő megoldásokra.
Természetes immunerősítő módszerek gyerekeknek
Mielőtt immunerősítő készítményekhez nyúlnánk, érdemes átgondolni néhány dolgot a gyermek életvitelében, és első sorban a természetes immunerősítésre koncentrálni!
Az alvás, a táplálkozás, a folyadékfogyasztás, a mindennapi mozgás jelentős szerepet játszik a gyermek immunrendszer erősítésében.
Immunerősítő házilag: táplálkozás és életmód
Természetes immunerősítés lehet a helyes táplálkozás és az egészséges életmód. Figyeljünk arra, hogy gyermekünk:
- étkezzen színesen, változatosan, lehetőleg frissen készült ételeket kínáljunk neki!
- minden nap töltsön időt friss levegőn, mozogjon!
- aludjon eleget, ehhez alakítsunk ki elalvási rutint is! (pl. relaxáló fürdő, esti mese, egy finom gyermektea, egy esti kakaó)
- ha szükséges, pótoljuk a C-vitamint és a D-vitamint
Immunerősítő tea gyerekeknek
Az immunrendszer erősítése kapcsán nem mindig kell óriási dologra gondolni! Apró változtatásokat is meghálál a szervezet, akár gyermeké, akár felnőtté. Az esti lefekvési rituálé során, vagy az ébredés utánra kínálhatunk a gyermeknek egy ízletes immunerősítő teát is. A csipkebogyótea, kamillatea, citromfű tea gyermekeknek is adható, ha nincs ellenjavallat.
Immunerősítő vitaminok és készítmények
Az immunrendszer erősítése gyermekek esetében vitaminpótlást is igényelhet. Immunerősítő vitaminok közé sorolhatóak a C-vitamin, D-vitamin, cink, szelén és a probiotikumok is.
Az immunerősítő szirupok gyerekeknek, immunerősítő vitaminok általában többféle vitamint is tartalmaznak, sőt némelyik készítmény mézzel, gyógynövényekkel, például echinaceával is támogatja a kicsik immunrendszerét.
Legjobb immunerősítő gyerekeknek: mire figyeljünk?
Amikor igyekszünk megtalálni a legjobb immunerősítőt gyermekünk számára, vegyük figyelembe, hogy minőségi készítmény legyen, amit választunk! Hallgassuk meg a gyermekorvos tanácsát, figyeljünk az összetevőkre és azok arányára, a gyermekünk életkorának megfelelő vitamint válasszunk!
Kerüljük a felesleges aromákat, színezékeket, tartósítószereket, ha lehet!
Immunerősítő szirup gyerekeknek különböző korosztályoknak
Immunerősítő 2 éves kortól vagy 3 éves kortól többféle gyártótól elérhető, ez alatt az életkor alatt általában csak orvosi tanácsra és indokolt esetben javasolnak immunerősítőt a gyereknek!
A kicsik esetében az immunerősítő szirupok a legjobbak, hiszen könnyen lenyelhetőek, nem kell aggódni, hogy félremegy a rágótabletta vagy a gumivitamin.
Az immunerősítő szirupok gyártói utasításán mindig szerepel, hogy hány éves kortól javasolják és a különböző korosztályú, különböző súlyú gyermekeknek milyen adagolás az ideális.
Immunrendszer erősítése: Praktikus tanácsok szülőknek
Immunerősítő probiotikum gyerekeknek kúraszerűen szedve is segíthet, hiszen a probiotikumok immunerősítő hatása közismert. Antibiotikum szedés idején elve javasolt a probiotikum gyereknek, hiszen a gyógyszer nemcsak a káros, de a bélben élő hasznos baktériumokat is pusztítja. Akinél pedig sérül a bélflóra egészsége, az immunrendszer is gyengébben teljesíthet.
Az immunrendszer erősítése tehát immunerősítő vitaminokkal és természetes immunerősítő módszerekkel is hatékony lehet, de vannak egyéb praktikus tanácsok is, melyekre érdemes már gyermekkorban megtanítani, „ránevelni” a gyerkőcöt:
- rendszeres szappanos, alapos kézmosás
- megfelelő pihenés, regenerálódás
- édességek és chipsek kerülése, helyettük több zöldség és gyümölcs!
- immunerősítő teák beépítése a napi rutinba
- szabad levegőn történő mozgás, játék
- elegendő folyadékfogyasztás, elsősorban tiszta víz, minőségi gyümölcslevek, tea
Az immunrendszer erősítése kiegyensúlyozott táplálkozással, rendszeres testmozgással, szükség szerint immunerősítő vitaminok pótlásával hatékony lehet, és idővel észrevesszük majd, hogy a gyermek egyre ritkábban betegszik meg, vagy hamarabb felépül a betegségből