Márka
Milyen tünetekre?
Korosztály
Ízesítés
Termékforma
Kiszerelés mérete
Nem
Terhesség, szoptatás

Fogyókúra

A fogyókúra rendkívül népszerű téma, amiről sok helyen sokfélét olvashatunk. Egymás után jelennek meg az új, minden addiginál hatásosabbnak tartott fogyókúrás módszerek, azonban nem árt az óvatosság, hiszen némelyik többet árt, mint használ.


A sikeres fogyás módszere már régóta ismert és valójában nagyon egyszerű: kevesebb kalóriát kell fogyasztani, mint amennyit a szervezetünk felhasznál. A testünk ilyenkor az elraktározott zsírhoz fog nyúlni, hogy a hiányzó energiát pótolja, aminek következményei lesznek a laposabb has, karcsúbb derék, valamint a vékonyabb combok.



Mi a legjobb fogyókúra?


A legjobb eredményeket mindig a helyesen összeállított étrenddel érhetjük el. Mi a helyes? Az a helyes étrend, ami úgy biztosít a szervezet számára minden nélkülözhetetlen tápanyagot (szénhidrátok, fehérjék, zsírok, vitaminok és ásványi anyagok), hogy közben alacsony az energiatartalma.


Mivel azonban nem mindegy, hogy ezek az esszenciális tápanyagok milyen mennyiségben és arányban vannak jelen az étrendünkben, a legjobban akkor járunk el, ha szakemberre bízzuk a fogyókúra megtervezését.



Fogyókúra tippek



Intenzív testmozgás


Van pár dolog, amivel biztosan nem ártunk magunknak. Ilyen például a rendszeres testmozgás. Gyakorlatilag minden mozgás égeti a kalóriákat, miközben pozitívan hat a testi-, lelki egészségünkre egyaránt. Az intenzív testmozgás ráadásul utó-zsírégető hatással is rendelkezik, így sportolás által felpörgetett anyagcsere az edzés után is kifejti a hatását.



Drasztikus fogyókúra elkerülése


Mindenképpen tartózkodjunk a szélsőséges javaslatokról, amelyek hosszútávú koplalást ajánlanak. A sok lemondással járó egyoldalú diétás módszerek amellett, hogy hosszú távon nem működnek még károsak is.



Vitaminok, étrend-kiegészítők fogyasztása


Ugyan az étrend-kiegészítők fogyasztása nem helyettesíti a helyes táplálkozást és a rendszeres testmozgást, mégis érdemes fogyasztanunk ezeket, hiszen a legtöbbünk étkezése nem tartalmaz minden nyomelemet, amire a szervezetünknek szüksége van.


A megfelelő termékek kiválasztásakor figyeljünk arra, hogy lehetőleg természetes összetevőket tartalmazzanak és megfelelő forrásból származzanak. A Kalmia patikában kapható termékeket nagy gondossággal válogattuk össze, így ezek fogyasztását tiszta szívből ajánljuk.


Tovább