Omega zsírsavak

A zsírsavak az elfogyasztott zsírok és olajak lebontási termékei, ezért a szervezetünkben megtalálható Omega 3 és Omega 6 zsírsavak aránya létfontosságú szerepet játszik. Védi a szívünket, támogatja az agyműködésünket és az immunrendszerünket, valamint számos betegségtől megvédhet minket. Tovább olvasom

66 termék

GAL Omega-3 Eco 700 mg lágyzselatin-kapszula 60 db

7 230 Ft

5 785 Ft

Egységár: 96 Ft/db

Azonnal szállítható országosan

Dr. Chen Prostayol +Omega-3 kapszula 100 db

3 735 Ft

2 985 Ft

Egységár: 30 Ft/db

Azonnal szállítható országosan

Dr. Chen Q10+Ginkgo+Omega-3+E-vitamin kapszula 30 db

4 585 Ft

3 665 Ft

Egységár: 122 Ft/db

Azonnal szállítható országosan

Dr. Chen Omega-3 és 6-9 E vitamin kapszula 30 db

2 590 Ft

2 070 Ft

Egységár: 69 Ft/db

Azonnal szállítható országosan

Dr. Chen Omega-3 kapszula 60 db

2 645 Ft

2 115 Ft

Egységár: 35 Ft/db

Azonnal szállítható országosan

Dr. Chen Omega-3 és E-vitamin kapszula 60 db

3 250 Ft

2 600 Ft

Egységár: 43 Ft/db

Azonnal szállítható országosan

Jamieson OmegaComp Super Krill 500 mg kapszula 60 db

18 440 Ft

13 830 Ft

Egységár: 231 Ft/db

Azonnal szállítható országosan

Jamieson Omega-3 Select 1000 mg kapszula 200 db

15 670 Ft

11 750 Ft

Egységár: 59 Ft/db

Azonnal szállítható országosan

Jamieson Omega 3-6-9 kapszula 100 db

9 415 Ft

7 060 Ft

Egységár: 71 Ft/db

Azonnal szállítható országosan

Eskimo-Kids halolaj narancs ízben 105 ml

7 240 Ft

Egységár: 69 Ft/ml

Azonnal szállítható országosan

JutaVit Omega-3 1200 mg halolaj + E-vitamin kapszula 100 db

40 db 100 db

3 300 Ft

Egységár: 33 Ft/db

Möller's Citrom ízű halolaj 250 ml

4 450 Ft

Egységár: 18 Ft/ml

Azonnal szállítható országosan

Eskimo Kids halolaj oldat gyerekeknek tutti-frutti ízben 105 ml

6 890 Ft

Egységár: 66 Ft/ml

Azonnal szállítható országosan

JutaVit Omega-3 Kid rágókapszula 45 db

1 480 Ft

Egységár: 33 Ft/db

Azonnal szállítható országosan

Möller's Tutti-Frutti ízű halolaj 250 ml

4 740 Ft

Egységár: 19 Ft/ml

Azonnal szállítható országosan

Möller's Eper ízű gumivitamin 36 db

3 680 Ft

Egységár: 102 Ft/db

Azonnal szállítható országosan

Béres Omega-3 lágyzselatin kapszula 100 db

3 430 Ft

Egységár: 34 Ft/db

Azonnal szállítható országosan

JutaVit Norvég Lazacolaj 1200 mg Omega-3 kapszula 100 db

2 710 Ft

Egységár: 27 Ft/db

Azonnal szállítható országosan

BioCo Omega 3-6-9 lágyzselatin kapszula 60 db

4 180 Ft

Egységár: 70 Ft/db

Azonnal szállítható országosan

Eskimo 3 Kids Omega-3 D-vitamin rágótabletta narancs 27 db

8 560 Ft

Egységár: 317 Ft/db

Azonnal szállítható országosan

Eskimo 3 halolaj kapszula 105 db

7 230 Ft

Egységár: 69 Ft/db

Azonnal szállítható országosan

Pharma Nord Bio-Omega 7 kapszula 60 db

11 390 Ft

Egységár: 190 Ft/db

Azonnal szállítható országosan

BioCo Omega-3 Forte kapszula Megapack 100 db

5 290 Ft

Egységár: 53 Ft/db

Azonnal szállítható országosan

Möller's Kóla ízű gumivitamin 36 db

3 940 Ft

Egységár: 109 Ft/db

Azonnal szállítható országosan

66 termék

Mik az Omega zsírsavak?

Az omega zsírsavak közé az omega-3 (más néven ALA, alfa-linolénsav), az omega-6 (linolsav) és az omega-9 (oktadecénsav, olajsav) zsírsavakat soroljuk. Az omega 3, valamint az omega 6 többszörösen telítetlen zsírsav, amit a szervezetünk nem képes magától előállítani, pedig nélkülözhetetlenek az egészséges működésünkhöz. Szerencsére az emberiség táplálkozásában mindig is jelen voltak, de a modern kori egyoldalú táplálkozásunknak köszönhetően az omega 3 és 6 aránya egészségtelenül eltolódott. Habár mind két típusú Omega zsírsav létfontosságú a szervezet számára, kultúránk rengeteg Omega 6-ot fogyaszt, Omega 3-at viszont alig. Ez a felborult egyensúlyi helyzet a krónikus betegségek egyik fő okozója.

Mi az omega 3 és az omega 6 zsírsavak szerepe?

Mind az omega 3, mind az omega 6 zsírsavak részt vesznek a hormonszerű vegyi hírvivő anyagok, az úgynevezett prosztaglanidok termelésében, amelyek gyulladásszabályozó, illetve vérzésgátló hatásúak. Szerepük van továbbá a sejthártyák felépítésében és a zsírok szervezeten belüli szállításában. Az omega 3 zsírsav segíti a magzat egészséges fejlődését, szerepe van például a látásélesség kialakulásában is. Segíti az erek rugalmasságának megőrzését, csökkenti az érelmeszesedés, valamint a szívinfarktus kockázatát, továbbá mérsékli a vérnyomást.

Természetes omega 3, omega 6 és omega 9 zsírsav források

Omega-3 zsírsavakban gazdag tápanyagforrások: lazac, tonhal, szardínia, makréla, hering, pisztráng, kagyló, osztriga, kardhal, naphal, tőkehal, rák, fűvel táplált állatok húsa. Omega-6 zsírsavakban gazdag tápanyagforrások: dió, kendermag, napraforgómag, földimogyoró, tojás, mandula, kesudió, szójabab, avokádó olaj, sáfrányolaj, szójabab olaj, napraforgó olaj, kukoricaolaj, szezámmag olaj. Omega-9 zsírsavakban gazdag tápanyagforrások: olívaolaj, repceolaj, kukoricaolaj, dió.

Hogyan szedjük az Omega 3-at?

Az első lépés szervezetünk Omega 3 szintjének normalizálásához az, hogy csökkentjük az Omega 6 bevitelt. Ezen zsírok egészséges aránya a vérben egy az egyhez, amíg egy átlagos ember szervezetében nem ritka az ötven az egyhez arány sem. Az omega 6 bevitelének csökkentése mellett viszont tanácsos növelni az elfogyasztott omega 3-at, amit a legegyszerűbben táplálék-kiegészítők formájában tehetünk meg.