A vas olyan alapvető tápanyag, amely számos fontos szerepet játszik a szervezetben.
Az alacsony vasszint gyakori, és olyan kellemetlen tüneteket okozhat, mint a fáradtság, a gyenge koncentráció és a gyakori megbetegedések. A vashiányt azonban nem mindig könnyű észrevenni, különösen a korai szakaszában.
A vaspótlás nagyszerű módja a hiány visszafordításának, különösen akkor, ha az étrend megváltoztatása önmagában nem vezet eredményre. Tovább olvasom
Béres Vitakid Vas Gumivitamin gyermekeknek 30 db
Nordvital Vas-biszglicinát 28 mg + folát kapszula 60 db
1x1 Vitamin Vas Forte + C-vitamin + Folsav filmtabletta 28 db
Natur Tanya Vas-Biszglicinát 28 mg kapszula 30 db
Innopharm Vas +Folsav +C-vitamin meggy ízű pezsgőtabletta 20 db
Sanavita Ferro Active folyékony étrend-kiegészítő 14 tasak
Dr. Theiss Iron energy vasat és vitaminokat tartalmazó kapszula 30 db
Bilomag Forte 120 mg Ginkgo biloba kivonat kapszula 60 db
In Vitro Ferrocomp Forte +B12 tabletta 45 db
BioCo Vas-biszglicinát 20 mg tabletta 60 db
Béres Vas Vital Forte 30 mg filmtabletta 30 db
Dr. Zell Ferrobiom - folyékony étrend-kiegészítő vaskészítmény 20 x 30 ml
Vitaking VitaFer mikrokapszulás vaskészítmény 30 db
Dr. Theiss Iron Energy rágótabletta alma-szőlő 30 db
Dr. Theiss Iron Energy rágótabletta mangó-ananász 30 db
Dr. Steinberger Piros szőlőlé 750 ml
BioCo Szerves Vas tabletta 90 db
JutaVit Szerves Vas szirup komplex 150 ml
GlobiFer Forte vastartalmú filmtabletta 40 db
Viva Natura Nővér cékla alapú tabletta szerves vassal 120 db
Mikor lehet hasznos a vaspótlás?
A vaspótlás segíthet az alacsony vasszint visszafordításában vagy a vashiányos vérszegénység kezelésében.
Ezek a kiegészítők különösen hasznosak lehetnek az alacsony vasszintre hajlamos emberek körében, főleg akkor, ha nem képesek a jó vas állapot fenntartására pusztán étrenddel. Ilyenek lehetnek:
- terhes nők
- csecsemők és kisgyermekek
- erős menstruációval küzdő nők
- gyakori véradók
- rákos betegek
- gyomor-bélrendszeri rendellenességekben, például cöliákiában, fekélyes vastagbélgyulladásban vagy Crohn-betegségben szenvedők
- akik gyomorműtéten estek át
- szívelégtelenségben szenvedők
- akik vascsökkentő gyógyszereket szednek, például a gyomorsav csökkentésére használtakat
- rendszeresen nehéz testmozgást végző emberek
- vegetáriánus vagy vegán étrendet követők
- vérbetegségben, például thalassémiában vagy sarlósejtes vérszegénységben szenvedő személyek
- alkoholizmusban szenvedők
Fontos megjegyezni, hogy a szükségtelen vaspótlók szedése árthat az egészségének, részben azért, mert ezek általában nagy dózisú vasat tartalmaznak, ami emésztési problémákat okozhat és csökkentheti más tápanyagok felszívódását a bélrendszerben.
Ezeknek a kiegészítőknek a szükségtelen szedése sejtkárosodást is okozhat, súlyos esetben pedig szervi elégtelenséghez, kómához vagy halálhoz vezethet. A negatív mellékhatások bárkinél előfordulhatnak, de különösen végzetesnek tűnnek a gyermekeknél.
Ezért mindig beszéljen egészségügyi szakemberrel arról, hogy a vaspótlás szedése előtt vizsgáltassa meg saját vagy gyermeke vas állapotát, és mindig kövesse az egészségügyi szolgáltató adagolási ajánlásait.
Lehet természetes úton, élelmiszerekből vasat bevinni?
A legtöbb ember számára a megfelelő étrend elegendő vasat biztosít. A vas természetes élelmiszer-források közé tartoznak a következők:
- hús, hal és baromfi
- zöldségek, mint a spenót, a kelkáposzta és a brokkoli
- aszalt gyümölcsök és diófélék
- bab, lencse és borsó
A vasat számos dúsított élelmiszerhez, például gabonafélékhez és dúsított kenyerekhez is hozzáadják.
Az állati eredetű vas jobban felszívódik a szervezetben. A növényi eredetű vas felszívódását azonban elősegítheti, ha magas C-vitamin-tartalmú gyümölcsöt vagy zöldséget fogyaszt (például piros paprikát, kivit, narancsot).
Milyen kockázatai vannak a vas szedésének?
Mellékhatások:
Normál adagokban szedve a vaspótlás gyomorpanaszokat, székletváltozást és székrekedést okozhat.
Kockázatok:
Ne kezdjen el vaspótlást szedni, hacsak az egészségügyi szolgáltatója nem mondja, hogy szüksége van rá. Ez különösen akkor igaz, ha krónikus egészségi állapota van. A teherbeesést tervező nőknek is konzultálniuk kell egészségügyi szolgáltatójukkal, mielőtt elkezdenék a napi vaspótlást.
Kölcsönhatások:
A vas számos különböző gyógyszerrel és étrend-kiegészítővel kölcsönhatásba léphet. Ezek közé tartoznak az antacidok és a protonpumpa-gátlók, egyes antibiotikumok, a kalcium és mások. Győződjön meg róla, hogy kezelőorvosa tisztában van az összes vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerrel, amelyet szed, ha vaskiegészítő szedését javasolja.
Túladagolás:
A vastúladagolás gyakori mérgezési ok a gyermekeknél. Halálos kimenetelű is lehet. A vastúladagolás jelei közé tartozik a súlyos hányás és hasmenés, gyomorgörcsök, sápadt vagy kékes bőr és köröm, valamint gyengeség. Kezelje ezeket a jeleket orvosi vészhelyzetként.