A túlzott gyomorsav okainak, a gyomorégés okainak érdemes mélyebben utána gondolni, hiszen sok esetben az életmódban, az étkezési szokásokban van a hiba, márpedig ilyenkor gyomorsav csökkentő ételek fogyasztásával a gyomorégés ellen házilag is sokat tehetünk! Amikor a gyomorsav túltengés jeleit tapasztaljuk magunkon, nem feltétlenül kell azonnal savlekötő gyógyszerhez nyúlnunk, hiszen léteznek természetes savlekötő módszerek, gyomorsav csökkentő ételek, gyomorégés ellen házi módszerek. Először javasolt ezekkel fellépni a gyomorégés tüneti ellen.
Nézzük hát meg, mit tehetünk, ha a gyomorégés tünetei kínoznak!
Gyomorégés tünetei
A gyomorégés tünetei leggyakrabban:
- savanyú, maró érzés a torokban
- rossz szájíz
- hányinger, hányás, émelygés
- gyomorfájdalom
- mellkasi fájdalom
- szájnyálkahártya gyulladások, fekélyek
- hasi görcsök
- puffadás
- savas felböfögés
- köhögés
A gyomorégés tünetei mögött akár reflux, gyomornyálkahártya gyulladás vagy gyomorfekély is állhat, de az esetek többségében a túl sok gyomorsav oka az elfogyasztott ételekben, a helytelen étkezési szokásokban keresendő. Ezért igaz, hogy a sok gyomorsav ellen házilag is sokat tehetünk az étkezési szokásaink megváltoztatásával, esetleg némi házi praktika gyomorsav ellen szintén jól jöhet!
A gyomorégést akkor tapasztaljuk, ha a gyomorsav a nyelőcsőbe kerül, és annak nyálkahártyáját irritálja, égető érzést keltve. Sokan nem tudják, de egy nem szűnő köhögés kiváltó oka is lehet a gyomorsav irritáló hatása.
Gyomorégés okai
A gyomorégés oka sok embernél a reflux. Reflux betegség esetén a nyelőcső záróizma gyengébb, nem látja el tökéletesen a funkcióját. Emiatt a gyomorsav kijut a gyomorból, visszaáramlik a nyelőcsőbe, panaszokat okozva a refluxos személynek.
Ilyenkor reflux diétával sokat tehetünk a gyomorégés ellen, de előfordul, hogy a kezelőorvos reflux elleni gyógyszert, savlekötő gyógyszert ír fel, melyek szedése mellett természetesen az étkezési szokások megváltoztatására is figyelni kell!
Gyomornyálkahártya gyulladás vagy gyomorhurut is okozhat gyomorégést, ennek hátterében bakteriális fertőzés, túlzott alkoholfogyasztás, autoimmun betegség vagy más okok is meghúzódhatnak. Ilyenkor a hasi fájdalom, gyomorfájdalom mellé akár hányinger, hányás, sőt véres hányás is társulhat, ami már mindenképpen orvosi vizsgálatot indokol!
Gyakori gyomorégés okai között a gyomorfekély is jellemző betegség lehet. Akinél gyomorfekély alakult ki, annál a gyomor nyálkahártya sérült, így nem védi meg a gyomrot a gyomorsav maró hatása ellen.
A gyomorfekély tünetei között a gyomorszáj környéki fájdalom a legtipikusabb, itt már a nyálkahártya védelme miatt előtérbe kerülnek a savlekötő gyógyszerek, a gyomornyálkahártya védő készítmények.
Természetesen az életmódváltás itt sem vehető félvállról, hiszen a gyomorfekély kialakulásához vezető okok megszüntetésére törekednünk kell!
Éjszakai gyomorégés okai
A gyomorégés sosem kellemes, de talán az éjjeli gyomorégés a legkellemetlenebb! Az alvást is zavarja, emiatt nem tudjuk kipihenni magunkat, az egész napunkra rányomja a bélyegét az éjszakai gyomorégés.
Az éjszakai gyomorégés oka egyeseknél önmagában a fekvő pozíció is lehet, hiszen ülő helyzetben nappal a gravitációnak köszönhetően eleve a gyomorban tud maradni a gyomorsav és az étel, fekvő helyzetben könnyebben visszaáramolhat.
Gyakori okai az éjszakai gyomorégésnek még:
- túlsúly
- fűszeres ételek fogyasztása
- zsíros ételek fogyasztása
- túl sok szénsavas víz, üdítő fogyasztása
- alkoholfogyasztás
- közvetlenül lefekvés előtt elfogyasztott nehéz étel
- nap folyamán túlzott koffeinfogyasztás
- bizonyos gyógyszerek mellékhatása
- stresszes életmód
Az éjszakai gyomorsav túltengés elkerülése érdekében lefekvés előtt 2 órával történjen legkésőbb az utolsó étkezés, és a nap folyamán kerüljük a túl sok cukros, szénsavas, koffeines ételeket, italokat!
Gyomorégés ellen gyors enyhülést hozhatnak a belsőleges szuszpenziók, melyek védőréteget biztosítanak a gyomorban néhány percen belül, és akadályozzák a gyomorsav visszaáramlását.
Gyomorégés ellen házilag
Gyomorégés ellen házi módszerekkel is próbálkozhatunk. Régóta ismert és bevált gyomorégés elleni módszer a szódabikarbónás víz fogyasztása, ami savsemlegesítő hatással bírhat. Egy pohár hideg vízbe tegyünk egy teáskanál szódabikarbónát és ezt igyuk meg!
Egy csésze langyos mentatea szintén segíthet a gyomorégés tünetei, nem véletlen, hogy egyes országokban rutinszerűen fogyasztják az étkezések mellé. Emésztést segítő hatása is kiváló! Azonban legyünk óvatosak, mert a menta egyeseket irritálhat, és csak tovább ronthatja a refluxos tüneteket.
Aki jobban kedveli a gyömbér ízét, annak egy csésze langyos gyömbértea ajánlott, a gyömbér is nyugtatja a gyomrot és jó hatással van az emésztésre.
Sokan az almaecetre esküsznek, mint a legjobb házi módszer gyomorégés ellen! Hatására "lezáródhat" a nyelőcső és a gyomor közötti záróizom, így a gyomorsav nem tud visszacsorogni és így nem fogja irritálni a nyelőcsövet. 2 teáskanál almaecet elkeverve egy pohár hideg vízben szintén segíthet a gyomorégés tünetein.
Gyomorsav csökkentő ételek
A gyomorsav csökkentő ételek előtérbe helyezése nagyon fontos annak, aki gyomorégés tüneteivel, reflux tüneteivel küzd.
A lúgosító ételekre kell ilyenkor fókuszálni elsősorban a mindennapok során.
Gyomorsav csökkentő ételnek számít többek között a köles, zabpehely, barnarizs. Ezek nem csupán felszívják a felesleges gyomorsavat és védik is a gyomor nyálkahártyáját.
A banán, a főtt és párolt zöldségek, a sovány csirkehús és hal szintén jó hatással van túlzott gyomorsav ellen. Ma már számtalan ízletes fogás receptje elérhető az interneten, hogy a gyomorsavcsökkentő alapanyagokat minél változatosabban elkészíthessük!
Savlekötő gyógyszerek
Mielőtt savlekötő gyógyszerekhez nyúlnánk, érdemes átgondolni az életmódunkat, mitől lehet sok a gyomorsav? A helytelen étkezési szokások, a stresszes életmód, az egészségtelen táplálkozás mind hozzájárulhatnak a gyomorégéshez.
A gyomorsav lekötők csökkentik a túlzott savtermelést, de mindenképpen fel kell tárni a gyomorsav túltermelődés okát, és tenni ellene! A savlekötők nagy része a savas hatást semleges kémhatás irányába tolja el, így segíti a gyomorégés tüneteinek enyhítését.
A savlekötő gyógyszerek, savcsökkentő készítmények egy része vény nélkül is beszerezhető. Az, hogy kinek melyik a legjobb savlekötő gyógyszer, egyénileg eltér! Az biztos viszont, hogy a gyomorégés ellen bár hatékonyak lehetnek, de a gyomorégés okát meg nem szüntetik.
Egyes savlekötő gyógyszerek, savlekötő szirupok, savlekötő rágótabletták is elérhetőek vény nélkül, míg vannak orvosi rendelvényhez kötött, vényköteles savlekötők, amelyek a gyomorsav termelődését gátolják és a gyomorsav visszaáramlását.
Amikor a gyomorsav elleni házi praktikák nem segítenek, a gyomorégés tünetei, gyomorfájdalom tünetei továbbra is fennállnak, mindenképpen forduljunk orvoshoz, hogy kiderüljön van-e valami betegség a háttérben, amit kezelni kell!
