Mi az a reflux?
A reflux (GERD) egy igen gyakori jelenség, melynek során a nyelőcsőbe vissza áramlik a savas gyomortartalom.
A reflux a tápcsatorna felső szakaszának rendellenessége, amikor a nyombélből és a gyomorból a gyomorsavval és az emésztőnedvvel keveredett tartalom egy része visszaáramlik a nyelőcsőbe a tovább haladás helyett. Nem mindig egyértelmű tünetei vannak, van, akinél csak folyamatos torokfájás, köhögés esetleg hányinger jelzi a reflux tüneteit.
Olykor normálisnak is tekinthető a reflux, ha túlesszük magunkat, vagy esetleg várandósság esetén, ám ha hetente több alkalommal is tapasztaljuk a gyomorégés tüneteit akkor lehetséges, hogy reflux betegség áll a háttérben.
Emésztési zavarok, emésztőrendszert érintő problémák esetén, amennyiben nem múlnak néhány napon belül, orvosi vizsgálat indokolt! Előfordulhat, hogy kezelőorvosunk gyomorvédő gyógyszerek, savlekötő gyógyszerek folyamatos szedését írja elő.
Reflux tünetei
A reflux fő tünete a savas folyadék visszaáramlásának érzése a mellkasban, a torokban és a szájüregben, általában gyomorégés mellett.
A visszaáramló folyadék többnyire jellegzetes savanyú, kesernyés ízt hagy maga után.
A reflux tünetei lehetnek még:
- hányinger, komolyabb esetben hányás
- savas böfögés
- mellkasi fájdalom, égető érzés a mellkasban
- fokozott nyálelválasztás
- nyelési problémák - nehezítettség, fájdalom
- rekedtség
- köhögés
- rossz lehelet
Reflux szövődményei
A kezeletlen reflux komoly következményekkel, szövődményekkel járhat. A reflux szövődményei a következők lehetnek:
- nyelőcsőgyulladás
- nyelőcsőszűkület
- nyelőcsőfekély, súlyos esetben vérzéssel kísért perforáció (kilyukadás)
- Barett-szindróma - a nyelőcső felszínének megváltozása, ami rosszindulatú daganattá fajulhat
- asztma
- tüdőgyulladás, a tüdő hegesedése
- idült garat- és gégegyulladás, súlyos esetben gégegörcs
- arcüreggyulladás
- romló fogak, ínybetegségek
Mi okozhat refluxot?
Reflux oka leggyakrabban az, hogy az az izomgyűrű, ami a lenyelt ételt átengedi a gyomorba, elégtelenül funkcionál, gyengébb, ez lehetővé teszi a savas gyomortartalom visszafolyását.
A reflux okai továbbá lehetnek:
- Várandósság
- Szoros ruházat
- Nagy súlyok emelése, erőteljes fizikai munka
- Kötőszöveti rendellenesség
- Túlsúly
- Dohányzás
- Túlevés (rendszeresen túl nagy adagok elfogyasztása)
- Savasító ételek, italok fogyasztása
- Bizonyos gyógyszerek túlzott használata
- Krónikus stressz, szorongás
- Asztma
- Rekeszizomsérv
- A bél gyulladásos betegségei
Gyomorsav okai
A túlzott gyomorsav okai általában a táplálkozási szokásokban, életmódban keresendők.
A fokozott savtermelést kiválthatja a túl zsíros és túl fűszeres ételek fogyasztása, a kevés folyadékbevitel, bizonyos gyógyszerek mellékhatása is lehet, mozgásszegény életmód, stressz, de alkoholfogyasztás, szénsavas üdítők túlzott fogyasztása is.
Hirtelen gyomorégés ellen, sav ellen a vény nélküli savlekötőkhöz azonnal nyúlhatunk, melyek rövid időn belül enyhíthetik a gyomorégés tüneteit. Természetesen a gyomorsav okát nem szüntetik meg, ezért, ha rendszeresen küzdünk a túlzott savasság tüneteivel, az étkezési szokások megváltoztatása elengedhetetlen!
Refluxra hajlamosító ételek, italok
Refluxos panaszok esetén, savasság elleni életmódban nem javasoltak az alábbi élelmiszerek:
- paradicsomos ételek, paradicsomszósz
- káposzta
- citrusfélék, meggy, savanyú alma, gyümölcslevek
- szénsavas italok
- alkohol
- gyorsételek
- zsíros ételek, zsírban sült ételek
- hagyma, fokhagyma
- menta
- kávé, kakaó, feketetea
- csokoládé
- túlzottan fűszeres, csípős ételek
- feldolgozott húsok
- chipsek
- finomított szénhidrátok, cukros ételek
- torma, ecet, csípős mustár
A reflux tünetei ellen a reflux diéta hosszútávon megoldást nyújthat, de egyes esetekben gyomorsav lekötő gyógyszer is szükségessé válhat kezelőorvosunk megítélése alapján.
A legjobb reflux gyógyszer, a legjobb gyomorvédő gyógyszer megtalálása számunkra nem mindig sikerül elsőre, van, hogy többféle sav elleni gyógyszert is felírnak számunkra, mire kiderül, hogy melyik válik be leginkább!
Mit tehetünk reflux ellen?
Reflux diéta
Refluxos panaszok esetén fontos, hogy gyakran együnk és kis adagokat fogyasszunk el lassan, jól megrágva az ételt. Lefekvés előtt 1-2 órával már ne együnk, ha lehetséges és alváshoz emeljük meg a fejünket egy párnával.
A következő ételeket részesítsük például előnybe refluxos panaszok esetén:
- magas keményítőtartalmú zöldségek - répa, sütőtök, kukorica
- brokkoli, spenót, édesburgonya
- teljes kiőrlésű gabonatermékek
- köles, hajdina, amaránt
- párolt zöldségek, főzelékek, zöldséglevesek
- alacsony zsírtartalmú tejtermékek
- puffasztott termékek
- burgonya főzve, héjában sütve
- banán, barack, dinnye, körte
- sovány húsok, baromfi húsok, halak - kevés zsírban sütve
- zöldfűszerek
- fahéj, szegfűszeg, köménymag
- tojás főzve
Amennyiben a tünetek hetente többször is jelentkeznek forduljunk orvoshoz!
Reflux kivizsgálása és kezelése szakorvosi segítséggel
Az orvos a következő vizsgálatokat végezheti el:
- Hasi ultrahang
- Gyomortükrözés
- Röntgen
- Manometria
- Nyelőcső PH-impedancia vizsgálat
Enyhe tünetek esetén, szakemberrel való konzultációt követően reflux diétával próbálkozhatunk megszabadulni a reflux tüneteitől. Elérhető természetesen reflux gyógyszer vény nélkül, de ezek a reflux okát nem szüntetik meg, csak a reflux tüneteire hatnak.
Ezek a készítmények csak rövidtávon használhatóak, mert hosszútávon mellékhatásokat okozhatnak.
Az orvos felírhat H2-receptorblokkoló savcsökkentőt, protonpumpa-gátló savgátlót, vagy záró izomerősítő gyógyszert.
A gyógyszeres kezelések általában elegendőek, de súlyosabb esetben, vagy a komoly mellékhatások miatt az orvos dönthet sebészeti megoldás mellett is, amely megakadályozza a savas gyomor-, béltartalom visszaáramlását.
Természetes gyógymódok reflux ellen
A gyógynövényekből készült teák és keverékeik enyhíthetik az enyhe reflux tüneteit.
- kamilla
- csalán
- gyermekláncfű
- fehér akácvirág
- édesgyökér
Bizonyos lúgos gyógyvizek fogyasztása is rendkívül hasznos lehet. A szódabikarbónás víz is rég bevált házi praktika sav ellen, akárcsak egy emésztést segítő borsmentatea.
Gyomorsav csökkentése
A gyomorsav csökkentésének a leghatékonyabb módja, ha kiderül, hogy mi okozza a túlzott savasságot és teszünk ellene!
Az életmódban eszközölt változtatások, a tudatos, egészséges táplálkozás, a stresszhelyzetek kezelésének elsajátítása sokat segíthet, hogy a gyomorsav okozta tüneteink enyhüljenek vagy végleg elmúljanak.
Gyomorégés ellen
Gyomorégés ellen kerülni kell a szoros ruházatot, fekvésnél felsőtestünket emeltebb pozícióban tartani és lúgosító élelmiszereket fogyasztani elsősorban!
Reggelire a szénhidrátgazdag pékárut lecserélhetjük magvakkal, banánnal dúsított zabkására és a nap folyamán is kerülni a reflux diéta tiltólistás ételeit!
Figyeljünk az elegendő folyadék bevitelre is, ami elsősorban tiszta víz legyen, esetleg napi 1-2 csésze gyógytea kíséretében!
A nap folyamán többször együnk kis adagokat, ne várjuk meg, hogy gyomrunk teljesen üres legyen!
Savlekötők és reflux gyógyszer vény nélkül
Szinte nincs olyan háztartás, ahol a házi patikában ne lenne fellelhető vény nélküli savlekötő, vény nélküli reflux gyógyszer. Ezek általában savlekötő rágótabletták, savlekötő szirupok, savlekötő filmtabletták, esetleg reflux teák, gyomor teák.
Mindenkinek más válhat be, egyénfüggő, kinek melyik a legjobb savlekötő gyógyszer, melyik a legjobb gyomorsav elleni praktika!
Savlekötő gyerekeknek is szükségessé válhat, kisbabáknál bukás ellen is léteznek pici kortól adható készítmények.
A gyerek savlekötők általában szuszpenziók, savlekötő szirupok, melyek édeskések, adagolásuk pedig kiskanállal egyszerűen kivitelezhető, a gyermekek elfogadják azt.
A pantoprazol savlekötők vénykötelesek, ezek a protonpumpa gátló gyógyszerek közé tartoznak, melyek csökkentik a gyomor savtermelését.
Vény nélküli gyomorvédő
A vény nélkül beszerezhető gyomorvédő készítmények a gyulladás csökkentését, a gyomor nyálkahártya védelmét szolgálják.
Étrendi változtatásokkal és vény nélküli gyomorvédőkkel akár néhány napon belül javíthatóak a túlzott gyomorsav okozta tünetek.
