Nincs is jobb, mint egy feltöltést hozó kirándulás a jó időben! Ahogy éledezik a természet, a testünk, lelkünk egyaránt a szabadba vágyik. Persze a természetben „veszélyek” is leselkednek, de ha tudjuk, mire készüljünk, nem érhet meglepetés! Van néhány kötelező dolog, amit érdemes magunkkal vinni, hogy bármi is történjen, csak élményekkel gazdagodjunk és ne érjen kellemetlenség, bosszankodás!
Kirándulás a jó időben – Mire készüljünk fel?
Az első napsugarak, a madárcsicsergés szinte mindenkit a szabadba csábít. Vannak, akik szívesen kirándulnak egy nagyot a kellemes időben, míg mások kerékpározni indulnak vagy gyalogtúrára.
Át kell gondolni, milyen problémák fordulhatnak elő kirándulás közben és azokat hogyan tudjuk kivédeni, megelőzni vagy kezelni, ha már megtörtént.
Milyen problémák történnek gyakrabban kirándulás közben?
Kirándulás közben az alábbi tényezőkkel mindig számolni kell:
- erős napsugárzás – leégés veszélye
- rovarok – rovarcsípés (esetleg allergia) veszélye
- elesés, megcsúszás – húzódás, zúzódás veszélye
- vágott, szúrt seb, vízhólyag – seb fertőtlenítés, sebkezelés fontossága
A csípések kezelésére alkalmas készítmények, a naptejek, zúzódást/húzódást enyhítő fájdalomcsillapító, hűsítő krémek, a fertőtlenítőszer, sebtapasz, kötszer mindig a kirándulók hátizsákjában kell legyenek!
Rovarcsípés
A rovarcsípések a jó időben bárhol, bármikor előfordulhatnak. Legtöbbször ezek ártalmatlanok, de hogy ne duzzadjon meg, ne fájjon, ne viszkessen a helye, érdemes magunkkal vinni valamilyen rovarcsípés utáni krémet, amivel azonnal kezelni tudjuk a problémát!
Az előrelátóbbak a kirándulás megkezdése előtt rovarriasztó sprayt is használhatnak, hogy amennyire lehet, távol tartsák a hívatlan vendégeket!
Főként méhek, darazsak csípése után szokott komolyabb allergiás reakció előfordulni, szokatlan tünetek esetén, vagy ha a csípés a nyakat, fejet érte, azonnal kérjünk orvosi segítséget!
Leégés
A káros UV sugárzás és a leégés veszélye akkor is fennáll, ha nem teljes erőbedobással süt a nap.
Kint a szabadban mindig használjunk megfelelő faktorszámú, jó minőségű fényvédő termékeket!
Gyermekek számára speciálisan, az ő igényeiknek megfelelő fényvédők ajánlottak, 30-as vagy 50-es faktorszámmal!
Zúzódás
Zúzódás érheti az izmot, ízületet, csontos felületet. Fájdalmas, duzzanat jelentkezik a sérülés helyén. Felszínes és mélyebb seb is kísérheti. A sérülés helyén véraláfutás is keletkezik legtöbbször.
Különféle krémeket, géleket, kenőcsöket lehet ilyenkor alkalmazni és a sérült részt pihentetni kell! A sérült izomzat fájdalmát recept nélküli, nem szteroid gyulladáscsökkentőkkel, hűsítő gélekkel, fájdalomcsillapító krémekkel lehet enyhíteni.
Húzódás
Egy bokarándulás vagy bokahúzódás gyakran előfordul kirándulás alatt. Az egyenletes talajhoz szokott láb sokszor nehezen viseli az oldalirányú vagy csavaró erőhatásokat. Ehhez még az is hozzájárulhat, ha valaki nem megfelelő cipőben indul kirándulni.
A húzódás elég fájdalmas, kissé be is dagadhat, de ha nincs szakadás, vérzés, néhány napon belül javul a helyzet.
Komolyabb húzódásoknál megjelenhet véraláfutás, duzzanat, a gyógyulás pedig két hét is lehet. Ha nem tudjuk, nem -e tört el a boka, lábfej, nézessük meg orvossal!
Ha nincs komolyabb dolog a háttérben, a hozzáértő által felhelyezett kineziológiai tapaszok is segítségünkre lehetnek a gyorsabb gyógyulás és a fájdalom csillapítása érdekében.
Szúnyog-és kullancscsípés elleni készítmények
Ha kellően elővigyázatosak vagyunk, sok kellemetlenségtől megóvhatjuk magunkat. Élvezzük a jó időt, a Nap energiáját, a természet illatait, de tartsuk a hátizsákunkat felkészítve a váratlan helyzetekre!
