A gyakran éjszaka jelentkező heves fájdalom a lábakban riasztó lehet, ám sokszor csupán a magnézium vagy más tápanyaghiány okozta izomgörcsről van szó. Persze más ok is állhat az izomgörcsök mögött. Összegyűjtöttük az izomgörcs leggyakoribb okait és azt is, hogy mit tehetünk ellene!
Mi is az izomgörcs?
Az izomgörcs nem más, mint az izmok hirtelen, akaratlan összehúzódása. Ezek az erős összehúzódások sokszor fájdalmasok és különböző izomcsoportokat érinthetnek. A legmélyebb álomból is felriaszt az éles, heves izomgörcs, és a fájdalom még a lábraállást, a járást is ellehetetleníti néhány másodpercig. Olykor kidudorodó izomcsomó is kíséri az izomgörcsöt.
A leggyakrabban érintett területek: a vádli és a comb (elöl, hátul).
Ezen felül tapasztalhatunk izomgörcsöt a hasfalban, a karban és a kézfejben is. Speciális izomgörcs például a szájzár.
Vény nélkül kapható készítmények izomfájdalomra
Az izomgörcsök okai
A legkézenfekvőbb oka az izomgörcsnek az izmok túlterhelése, amilehet akár sport, akár a testünket erősen igénybevevő munkánk miatt. Izomgörcsöket okozhatnak bizonyos izomsérülések, vagy a dehidratáltság miatti kiszáradás. Ha nincs elég folyadék a szervezetben, elektrolithiány léphet fel.
Ásványi anyagok hiánya
A kiszáradás mellett a következő ásványi anyagok hiányát is gyakran jelzik izomgörcsök.
- magnézium
- kalcium
- kálium
- nátrium
Az izomgörcsök egyéb okai
Sok esetben lehetetlen megtalálni az izomgörcsök okát, ám néhány állapot hajlamosít a görcsökre.
- rossz vérkeringés
- veseproblémák
- alkoholproblémák
- pajzsmirigy-betegségek
- várandósság
Mit tehetünk az izomgörcs ellen?
A legtöbb esetben az izomgörcsök ártalmatlanok és egy kis nyújtással enyhülnek, ám ha az izomgörcsök rendszeresen jelentkeznek vagy hosszú ideig fennállnak, akkor forduljunk szakorvoshoz!
Az orvos kikérdezés után laborvizsgálatokat írhat elő, és ha ez sem hoz eredményt, akkor MR-t javasolhat, valamint EMG-vel, azaz elektromiográfiával ellenőrizheti az izomműködést.
Otthoni praktikák izomgörcs ellen - nyújtás, magnézium
