Reuma

A szabad mozgás érzése nemcsak a mindennapi aktivitásaink során – gondoljunk a lépcsőzésre, sétálásra –, de sportolás közben is nagyon fontos. A mozgékonyság és a rugalmasság olyan tulajdonságok, amelyeket magától értetődő dolognak tekintünk, amíg fittek és egészségesek vagyunk. De mi szükséges ahhoz, hogy mozgásban tartsuk magunkat és sokáig megőrizzük ezen képességeinket? Hogyan segít bennünket ebben egy sivatagból származó gyógynövény?

Egy sportbaleset, egy botlás, de akár egy váratlan rossz mozdulat is elég a ránduláshoz, a ficamhoz, azaz az ízületek sérüléséhez. Mindkét esetben elővigyázatosan kell eljárnunk, míg el nem jutunk a szakorvoshoz, mert enélkül jelentősen ronthatunk az állapotunkon. A cikkben mutatjuk, hogy mik a rándulás és a ficam tünetei, valamint hogy mit kell tennünk, ha bekövetkezik a sérülés!

A gyakran éjszaka jelentkező heves fájdalom a lábakban riasztó lehet, ám sokszor csupán a magnézium vagy más tápanyaghiány okozta izomgörcsről van szó. Persze más ok is állhat az izomgörcsök mögött. Összegyűjtöttük az izomgörcs leggyakoribb okait és azt is, hogy mit tehetünk ellene!

Az ülő- és az állómunka mellett szinte borítékolható a derék fájdalma. A szinte elkerülhetetlen kényszertartás fokozottan terheli a gerincünk ágyéki szakaszát, így az izomzat túlfeszülhet, sérülhet, a gerinc pedig károsodhat. De bármilyen gyakoriak is ezek a panaszok, nem szabad legyinteni rá, mert kezelés nélkül súlyos következményekkel nézhetünk szembe. Összegyűjtöttük a derékfájás 5+1 lehetséges okát, a tüneteket és néhány kezelési módot.