Bioflavonoidok és flavonoidok: A természet színes gyógyítói – Így védenek a betegségektől

Mi a bioflavonoid és flavonoid jelentése?

A bioflavonoid vagy flavonoid a latin flavus, azaz sárga szóból ered. A növények erőteljes színei a flavonoknak köszönhető. A flavonoidok olyan aktív vegyületek, melyek nem tartoznak a vitaminok közé, mégis pozitív hatást fejtenek ki az emberi szervezetben. Egyes vitaminok hatékonyságát is felerősíthetik többek között.

Tudni kell a flavonoidokról, hogy a növényeket egyébként ezek a vegyületek védik meg a káros UV-sugárzástól és egyéb növényi kórokozóktól, káros hatásoktól. A hétköznapi életben a hajszálerek erősítésére például gyakran ajánl a háziorvosunk vagy a gyógyszerészünk rutin+C-vitamin tartalmú készítményt. A rutin egy jól ismert bioflavonoid. A C-vitaminnal együtt erősíti az érfalakat, mérsékli a kollagén lebontását.

A flavonoidok védik a szervezetünket az oxidatív stressztől, tehát antioxidánsok is.  Sokszor halljuk a kifejezést: antioxidáns. De mire jó az antioxidáns?

Az oxidáció során (vagyis az energiatermelő anyagcsere folyamatok során) szabadgyökök keletkeznek. Ezek túlzott mértéke gyorsítja a sejtszintű öregedést, gyulladáshoz, krónikus betegségekhez vezethet, de a daganatos megbetegedések kockázatát is növeli.

Az antioxidáns vitaminok, a flavonoidok képesek ezt az oxidatív stresszt mérsékelni, a szabadgyököket a szervezetben semlegesíteni.

Ezért kell tudatosan odafigyelni, hogy flavonoid tartalmú ételeket, flavonoid tartalmú gyümölcsöket minden nap fogyasszunk, akárcsak antioxidáns vitaminokat!

Flavonoid jelentése és típusai

A flavonoid neve tehát a „sárga” elnevezésből ered, a flavonoid jelentését tekintve pedig egy növényi vegyületcsoport. A citrusfélékben, bogyós gyümölcsökben például nagy mennyiségben vannak flavonoidok, de a kombinált antioxidáns készítmények is tartalmaznak bioflavonoidokat a nagyobb hatékonyság érdekében.

A flavonoidok típusait tekintve, több ezerféle flavonoid létezik. Néhány flavonoid típus:

• flavonolok: pl. teában, káposztában, áfonyában, dióban
• flavonok: zellerben, petrezselyemben, olívaolajban
• antocianidinok: meggyben, szőlőben
• izoflavonok: hüvelyesekben, szójában.

Bioflavonoidok szerepe a szervezetben

A flavonoid és bioflavonoid kifejezést gyakran használják egymás szinonimájaként. Bioflavonoidokat nagy mennyiségben találunk a citrusfélékben például. Szerepük a szervezetben:

• segítik az oxidatív stressz csökkentését – antioxidáns hatás
• fokozzák a C-vitamin hasznosulását és hatását
• erősítik a vérerek falait, javítják azok rugalmasságát
• támogatják az immunrendszer kiegyensúlyozott működését.

Mire jó a flavonoid és hogyan véd a betegségektől?

A flavonoidok legfőbb jótékony hatása az antioxidáns hatás és a gyulladáscsökkentő hatás a szervezet működése során. A betegségek ellen közvetett módon védik a szervezetet, például:

• az antioxidáns hatásuk miatt
• gyulladáscsökkentő szerepük miatt
• részt vesznek a szív-és érrendszer védelmében
• erősítik, támogatják az immunrendszert
• csökkenthetik komolyabb betegségek kialakulásának kockázatát.

Miben van flavonoid?

Szinte minden növényben található bioflavonoid vegyület. Aki rendszeresen fogyaszt zöldséget, gyümölcsöt, változatos, kiegyensúlyozott, színes étrendet követ, hasznos antioxidánsokhoz juttathatja a szervezetét.  Nagy mennyiségben találni flavonoidokat:

• áfonyában, szederben, málnában
• narancsban citromban, grapefruitban
• minőségi étcsokoládéban
• gránátalmában
• almában, szőlőben
• hagymában, brokkoliban, kelkáposztában
• zöld teákban és fekete teákban.

Ezek természetes bioflavonoid források lehetnek a mindennapokban, ízletesek és egészségesek is egyben!

Flavonoid termékek

A szervezetünk persze más módon, akár flavonoid termékek szedésével is támogatható. Ma már számos hatékony, ideális összetételű flavonoid készítmény elérhető, akár kombinált antioxidáns készítmények formájában is.

Q10 tabletta, E-vitamin, C-vitamin, cink, szelén, fekete áfonya, zöld tea kivonat, szőlőmag kivonat és ezek kombinációi változatos étrendkiegészítők formájában is választhatóak, ha rohanó hétköznapokat élünk és nem tudunk kellő figyelmet fordítani, hogy minden nap fogyasszunk antioxidánst megfelelő mennyiségben!

Flavonoid tabletta vagy természetes források?

Természetesen az elsődlegesen választandó mindig az antioxidáns gyümölcsök és antioxidáns zöldségek legyenek! Semmilyen étrendkiegészítő nem helyettesítheti, nem pótolhatja a változatos, egészséges étkezést.

Ugyanakkor vannak olyan életszakaszok, helyzetek, mikor hatékonyan támogathatjuk testünket antioxidáns vitaminokkal, flavonoid tablettával, bioflavonoid tartalmú készítményekkel.

Egyoldalú táplálkozás, fokozott igénybevétel vagy ha célzott támogatást szeretnénk, a flavonoid tabletták, komplex antioxidánsok segítségül hívhatóak, éljünk hát velük