Fogyókúra

A tavaszi fogyókúra kiegészíthető a legjobb testsúlycsökkentő gyakorlatokkal, melyeket akár a szabadban is végezhetsz! Semmi nem tölti fel jobban energiával a testet és a lelket, mint a friss levegőn végzett testmozgás. Adunk néhány tippet, milyen gyakorlatokat végezhetsz a szabadban, melyek miközben felélénkítik a tested, jó hatással lesznek az anyagcserédre is, hatékonyan segítik a diétádat.

Az ideális forma minden ember számára mást jelent. Nem egyforma a testalkatunk, a nemünk, a korunk, és persze az egyéni preferenciáink sem, ezért a diétába is a saját elvárásokkal kell belevágnunk. Sokféle fogyókúra működőképes lehet, a kulcs az, hogy találjon egy olyan étrendet, amelyik egészséges, jól érzi magát tőle, és hosszú távon is tartható az Ön számára.

A fehérje diéta kifejezéssel rengetegszer találkozhatunk, hiszen egy napjainkban kimondottan népszerű diétafajtáról van szó. Arra az alapfeltevésre épül, hogy ha megemeljük a fehérje mennyiségét a mindennapi táplálkozásban, akkor sokkal könnyebben érhetjük el álmaink alakját – mindenfajta éhezés és koplalás nélkül. De vajon tényleg így van?

Gyorsan, könnyen, koplalás nélkül fogyni minden diétázó álma. De lehetséges ez az egészségünk veszélyeztetése nélkül? Mik azok a módszerek, amiknek semmiképp ne dőljön be? Mutatjuk a diétázás legfontosabb szabályait.

Nemcsak akkor eszünk, amikor a szervezetünknek valóban szüksége van rá, hanem akkor is, amikor boldogtalanok vagyunk, vagy ha épp társasági életet élünk. Olykor unalmunkban, vagy épp a stressz levezetéseként, esetleg a kialvatlanságunk miatt eszünk.  A túlevés okainak vizsgálatán túl bevethetünk néhány természetes étvágycsökkentő gyógynövényt, hogy könnyebben menjen az önmérséklet és a nassolás elhagyása.

Étvágynövelő praktikákra nemcsak gyerekeknek, de felnőtteknek és idős embereknek egyaránt szüksége lehet. Fontos tudni, hogy az étvágytalanság mögött nem húzódik-e meg betegség vagy szervi elváltozás. Ilyen esetekben természetesen szakorvosi segítségre van szükség. Ha ezek ki vannak zárva, akkor sok esetben elegendő lehet néhány apró életmódbeli változtatás is ahhoz, hogy az étvágy visszatérjen vagy növekedjen. Fontos, hogy az evésnek nem szabad kényszerré válnia, természetesen kell jönnie. Aki szeretne mindent megtenni, hogy az étvágy jobb legyen, megpróbálhat néhány étvágynövelő tippet.