B-vitamin komplex, B-vitamin

Sokan a változatos, egészséges táplálkozással biztosítják az összes szükséges B-vitamint, másoknak azonban előnyös a B-vitamin-komplex étrend-kiegészítő szedése.

Mit tartalmaz a B vitamin komplex?

Ha egy termék B vitamin-komplexet tartalmaz, akkor a következők mindegyikéből tartalmaznia kell valamennyit:

B1 vitamin - tiamin

A B1 vitamin létfontosságú a szervek, köztük az agy és a szív egészséges növekedéséhez és működéséhez.

B-2 vitamin - riboflavin

A szervezetnek szüksége van a B2 vitaminra a zsírok és gyógyszerek lebontásához.

B3 vitamin - niacin

A szervezetnek niacinra van szüksége a bőr, az idegek és az emésztés egészségének fenntartásához. Az orvosok néha nagy dózisú niacint írnak fel a koleszterinszint javítására is.

B5 vitamin - pantoténsav

A B-5-vitamin elengedhetetlen az agy és az idegrendszer egészségéhez.

B6 vitamin - piridoxin

A B-6-vitamin segít a szervezetnek új vörösvérsejteket képezni, amelyek az oxigént szállítják az egész szervezetben. Segít továbbá az immunrendszer erősen tartásában.

B7 vitamin - biotin

A biotin elengedhetetlen az egészséges haj, a körmök és az idegműködéshez.

B9 vitamin - folsav

A szervezet a folsavat a DNS és a genetikai anyag előállításához használja. Terhesség alatt a folsav csökkentheti bizonyos születési rendellenességek kockázatát.

B12 vitamin - kobalamin

A szervezet ideg- és vérsejtjei B-12-vitamint igényelnek. A B-12 megfelelő szintje megelőzi a perniciózus vérszegénységet is, amely ennek a tápanyagnak a hiányát jelenti.

Előnyök és felhasználások

A B vitamin-komplex étrend-kiegészítők segíthetnek bizonyos egészségügyi problémák esetén. Ha valaki az alább felsorolt állapotok valamelyikében szenved, akkor előnyös lehet számára a B-vitaminokat tartalmazó étrend-kiegészítő szedése:

• Migrénes fejfájás
• Depresszió és lehangoltság
• Bőrfelületi sebek

Kiknek ajánlott a B komplex rendszeres szedése?

• Várandós nőknek
• Vegetáriánusoknak és vegánoknak
• 65 év felettieknek
• Alkoholfüggőknek
• Cukorbetegeknek
• Rákos betegeknek