A máriatövist elsősorban májvédő, antioxidáns hatásairól ismerhetjük, ám számos más jótékony hatása miatt is rendkívül hasznos gyógynövényünk. A máriatövist gyógytea, örlemény, olaj, magliszt vagy étrend-kiegészítő formájában is fogyaszthatjuk. Megmutatjuk a máriatövis 5 jótékony hatását; megnézzük hogyan használhatjuk a máriatövist és milyen hatásai, mellékhatásai lehetnek.
A máriatövis elsősorban a benne található erős antioxidánsnak, a szilimarinnak köszönheti az emberi szervezetre gyakorolt jótékony hatásait.
A szilimarin támogatja a máj méregtelenítő folyamatait és fokozza a májsejtekben zajló fehérjeszintézist, segítve ezzel a szabad gyökökkel szembeni harcot.
A növényben többek közt találhatók még flavonoidok és szterolok is.
Máriatövist tartalmazó termékeink
A máriatövis 5 jótékony hatása
Fontos kiemelni, hogy bár végeztek számos tanulmányt a máriatövis jótékony hatásairól, ám a következőkben felsoroltak még nem egyértelmű tények, további vizsgálatokra van szükség a biztos ismeretekhez.
Feltétlenül konzultáljon szakorvossal mielőtt máriatövist kezdene fogyasztani!
1. Védi a májat
A máriatövisben található antioxidánsok segítenek a májnak a szabad gyökök elleni védekezésben. Egy 2010-es tanulmány szerint a máriatövis segít csökkenteni a májkárosodást, valamint egy másik 2017-es vizsgálat alapján a szilimarin hasznos eleme a hepatitis-C vírusfertőzések kezelésének is, mert a gyógynövény támogatja a máj regenerálódását is.
Bizonyos tanulmányok azt mutatják, hogy a máriatövis jótékony hatással van a májzsugorra és segíthet a májkárosodás kezelésében.
2. Segíthet a 2-es típusú cukorbetegeknek
Az eddigi megfigyelések alapján a szilimarin képes megvédeni az inzulint termelő hasnyálmirigy-sejteket a károsodástól és csökkenti az éhomi vércukorszintet a kettes típusú cukorbetegeknél.
A kutatók megállapították, hogy a máriatövis javítja az inzulinrezisztenciát is.
3. Támogatja a csontok egészségét
A máriatövis hozzájárul a csonterősítéshez és az életkorral járó csontvesztés lassításához, megelőzéséhez is.
4. Bőrszépítő hatása van
A szilimarin antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt a máriatövis jótékony hatással van a gyulladásos bőrbetegségekre és a sugárzás okozta bőrkárosodásra, irritációra is.
5. Jót tesz a szívnek
A máriatövis csökkentheti a koleszterinszintet, és ezáltal a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát is.
Az eddigi kutatások elsősorban a cukorbetegek koleszterinszintjére vonatkoztak.
Így használjuk a máriatövist
A máriatövist sokan maguk termesztik. A növény minden része ehető és olykor salátákba, levesekbe, köretként is felhasználják, de gyógyászati célra elsősorban a növény érett magját alkalmazzák.
A szakorvossal való konzultáció után a máriatövist kúraszerűen szokták alkalmazni.
A leggyakrabban a következő formákban juthatunk máriatövishez:
Máriatövis olaj
Naponta egy kiskanál olaj elfogyasztását javasolják.
Máriatövis tea
A tea alacsony koncentrációban tartalmazza a szilimarint, így csak emésztési panaszok enyhítésére szokták alkalmazni.
A máriatövis tea elkészítése:
A máriatövist fogyaszthatjuk frissen, teaként, de kerüljük el a közvetlen forrázását! Egy teáskanál szárított máriatövismagot elmorzsolva 2-3 dl vízben 5 percig főzünk, majd újabb 5-6 percig állni hagyjuk és leszűrjük. A friss tealevelet hasonlóképpen leforrázzuk, és 10 perc áztatás után szűrjük le.
Máriatövis magliszt, őrlemény
Az őrlemény felhasználása:
A magból készült őrleményből főzhetünk teát, vagy akár mézzel összekeverve fogyaszthatjuk.
Máriatövis kapszula, tabletta
A gyógynövényből készített tea alacsony szilimarin tartalommal rendelkezik, ezért ha májvédő hatást szeretnénk elérni, akkor érdemes a tabletta, a kapszula, vagy az olaj formát választani.
A máriatövisből készült étrend-kiegészítőket beszerezhetjük gyógyszertárakból, drogériákból, gyógynövényboltokból is.
Máriatövist tartalmazó termékeink
A máriatövis lehetséges mellékhatása
A máriatövis használatáról mindig kérjük ki szakorvos tanácsát, mert a mellékhatásoknak, vagy az egyéb szedett gyógyszerekkel való kölcsönhatásoknak komoly egészségügyi következményei lehetnek.
A lehetséges mellékhatások:
- fejfájás
- emésztési tünetek: hányinger, puffadás, hasmenés
- izomfájdalmak
- ízületi fájdalmak
- allergia
- szexuális zavarok
- a vércukor csökkenése bizonyos esetekben problémát okozhat
- számos gyógyszerrel (egyes antibiotikumok és non-szteroid gyulladáscsökkentők szedése mellett problémát okozhat)
