A dehidratált bőr azt jelenti, hogy a bőr nem jut elég vízhez. Száraz és viszkető lehet és talán mattnak is tűnhet. Az általános tónus és az arcszín egyenetlennek tűnhet és a finom vonalak jobban észrevehetők.
Bár a dehidratált bőr kellemetlen lehet, a megfelelő életmódbeli változtatásokkal viszonylag könnyen kezelhető. A kezelés belülről kifelé indul, hogy feltöltse és fenntartsa a hidratáltságot az egész testében.
A dehidratált bőr száraznak tűnhet, de ez nem ugyanaz, mintha száraz bőrtípusa lenne.
A súlyos dehidratáltsággal és a száraz bőrrel orvoshoz kell fordulni.
Dehidratált bőr vs. száraz bőr
A dehidratált bőrt (vízhiányos bőr) néha a száraz bőr szinonimájaként tárgyalják. Ez azonban két különböző jelenség.
Míg a dehidratált bőrből hiányzik a víz, addig a száraz bőrből a természetes olajok hiányoznak (más néven faggyú). Emellett a száraz bőr egy bőrtípus, míg a kiszáradás egy állapotnak tekinthető.
A bőrtípusokat normál, száraz, kombinált és zsíros bőrre osztják. Általában egy bőrtípussal születik az ember, de az életkorral és az évszakokkal változhat. Ha száraz a bőre, akkor a faggyúmirigyek nem termelnek elegendő természetes olajat.
Bőrének ilyenkor hidratálásra van szüksége a további nedvesség veszteségtől való védelem érdekében amit egy lágyító krémmel célszerű megtenni. A száraz bőrt okozhatják olyan alapbetegségek is, mint például a pajzsmirigy alulműködés.
Az ilyen hormonális állapotok nem okoznak kiszáradt bőrt.
A száraz bőr jelei
- hámló bőr
- fehér hámlás
- bőrpír
- irritáció
A száraz bőr néha olyan bőrbetegségekkel jár együtt, mint a pikkelysömör, az ekcéma, vagy akár a pattanások. Ezek azonban nem azonosak a dehidratált bőrrel.
A definíció szerint a dehidratáció azt jelenti, hogy a szervezet több vizet veszít, mint amennyit felvesz. Amellett, hogy nem iszik elég vizet, ez összefügghet a koffein, vagy a vízhajtók okozta fokozott vizeletürítéssel is. Előfordulhat a testmozgásból eredő sok izzadás miatt is.
A vízhiányos bőr jelei
- viszketés
- tompaság
- sötétebb szem alatti karikák
- beesett szemek
- "árnyékok" az arc körül (különösen a szem alatt és az orr körül)
- a finom vonalak és a felszíni ráncok fokozott előfordulása, vagy megjelenése
A súlyos dehidratáció túlmutathat a bőrén, és olyan tüneteket okozhat, mint például:
- szédülés
- szájszárazság
- ájulás
- szédülés
- általános gyengeség
- sötétebb és ritkább vizelés
A kiszáradás ezekben az esetekben orvosi vészhelyzetet jelenthet. Azonnal keresse fel orvosát, ha a súlyos kiszáradás tünetei nem javulnak.
Hogyan teszteljük, hogy bőrünk dehidratált-e?
Egy egyszerű tesztet végezhet otthon, hogy megállapítsa bőre hidratáltsági szintjét.
Vegyen egy kis darabot a bőréből az arca környékén és enyhén nyomja össze. Ha ráncosodást észlel, és ha a bőr nem pattan vissza, miután elengedted, akkor a bőröd lehet, hogy dehidratált.
Bőrgyógyásza vagy kozmetikusa is segíthet kideríteni, hogy a bőre dehidratált, vagy esetleg száraz.
Hogyan kezeljük a kiszáradt bőrt
A száraz bőrrel ellentétben a dehidratáltság életmódváltással kezelhető. A hidratáltság pótlása az első nagy lépés, ezért fontos, hogy sok vizet igyon. Kezdheti a régi szabállyal, a napi nyolc pohár vízzel, ha eddig nem ivott elég vizet.
A testsúlytól és az aktivitási szinttől függően előfordulhat, hogy ennél többet kell innia. Kérdezze meg orvosát, hogy milyen mennyiség a megfelelő az Ön számára.
Az is fontos, hogy ne igyon túl sok vizet, mert az pedig ásványi anyagok elvesztéséhez vezethet. A vízben gazdag zöldségek és gyümölcsök fogyasztása is segíthet a bevitel növelésében (gondoljon a zellerre, görögdinnyére és hasonlókra).
A kiszáradt bőrt a következő étrend- és életmódváltásokkal is kezelheti:
- Csak mértékkel fogyasszon alkoholt (ha egyáltalán).
- Igyon kevesebb kávét és más koffeinforrást.
- Hagyjon fel a dohányzással.
- Tornázzon rendszeresen.
- Igyon vizet edzés közben (a Nemours Alapítvány azt javasolja, hogy legalább 20 percenként igyon néhány kortyot).
- Edzés után pótolja a folyadékot.
- Aludjon sokat.
- Fogyasszon több növényi alapú ételt, például gyümölcsöket, zöldségeket és hüvelyeseket.
- Ha nemrégiben megbetegedett, a kiszáradás a betegség miatti folyadék veszteséggel is összefügghet. Győződjön meg róla, hogy sok vizet, elektrolit italokat és húsleves alapú leveseket iszik.
A súlyos dehidratáció az orvosi rendelőben, vagy a kórházban intravénás folyadékpótlással kezelhető.
A száraz bőr viszont nehezebben kezelhető.
Ha az Ön bőre mindig is a száraz oldalra hajlott, akkor valószínűleg fokozottan kell ügyelnie arra, hogy a hideg és száraz időjárás alatt nedvesen tartsa.
A száraz bőrre kifejlesztett hidratáló krém kulcsfontosságú ahhoz, hogy hidratálja a bőrét anélkül, hogy túlságosan zsírossá tenné. Az olajos hidratáló krém nem fogja kezelni a száraz bőrt - sőt, még ki is pattanhat tőle. A több víz fogyasztása nem hozza rendbe a száraz bőrt, de az általános egészségi állapotának még mindig jót tesz.
