Akciós termékek
Márka
Hatóanyag
Milyen tünetekre?
Korosztály
Termékforma
Kiszerelés mérete
Érzékenység
Nem
Terhesség, szoptatás

Májvédő

A máj a szervezetünk legfőbb méregtelenítő és egyetlen magától regenerálódni képes szerve. A máj tisztítja a vért, tárolja a keményítőt, koleszterint termel és vitaminokat raktároz, valamint hatalmas szerepe van a mérgező anyagok lebontásában. A krónikus stressz, a vegyi anyagok, a rossz életmódbeli szokások, a hiányos táplálkozás, illetve a túlzott alkoholfogyasztás mind a májunkat terhelik és ha nem vigyázunk túlterhelik azt! Mit tehetünk a májunk védelméért? Mely májvédő vitaminok, mely májvédő növények-, teák és milyen diéta betartása segíthet? Utánajártunk!

A máj működése

A májba kerül a bélben felszívódott tápanyag, ami tovább bontja azt és visszajuttatja a vérbe a hasznos anyagokat. A máj alakítja át a kiválasztott anyagokat fehérjékké, zsírokká és szénhidrátokká, a zsírt pedig energiává alakítja. Mindeközben a máj kiszűri a baktériumokat és az egyéb idegen anyagokat is. A máj a koleszterin előállításának csaknem feléért felel, amely az epe előállításához szükséges és tárol bizonyos vitaminokat is.

A máj raktározza a keményítőt (glikogén), amit a szervezet glükózként használ fel szükség esetén ezzel stabilizálva a vércukorszintet. A máj megtisztítja vagy eltávolítja (a vizeleten, székleten keresztül) a gyógyszereket, az alkoholt és egyéb méreganyagokat a vérből.

A máj betegségei

Ugyan a máj az egyetlen regenerálódni képes szervünk, ha mégis túlterheljük akkor súlyosan megbetegedhet és ezzel végzetes állapotba kerülhet a szervezet.

A máj leggyakoribb megbetegedései a következők:

  • zsírmáj
  • májzsugorodás
  • Hepatitis-A,-B,-C-, -E (fertőző májgyulladás)
  • Vas-, réztárolási betegség
  • Májdaganat
  • Autoimmun eredetű májbetegségek

A májbetegség jelei

  • fáradékonyság, rossz közérzet
  • étvágytalanság
  • hányinger, hányás
  • súlyvesztés
  • jobb bordaív alatti tompa nyomás
  • bőrviszketés, sárgaság
  • hőemelkedés, láz

Hogyan védjük a májunkat?

Nagy szerepe van a májunk védelmében az életmódunknak és az étkezési szokásainknak. Emellett bizonyos gyógynövények és vitaminok is támogathatják a máj egészségét. A májat támogató étrend-kiegészítő készítmények szedéséről feltétlenül konzultáljon szakemberrel!

A következő faktorokra érdemes figyelni, ha meg szeretnénk óvni a májunk egészséges állapotát.

  • Zsírfogyasztás csökkentése
  • Az alkoholfogyasztás és a szénsavas üdítők korlátozása, vagy elhagyásuk
  • Vegyi anyagok kerülése- vagy biztonságos használata, szellőztetés stb. (pl. rovarirtók, tisztítószerek)
  • Gyógyszerek előírásszerű szedése -  (alkoholfogyasztás elkerülése gyógyszerszedés mellett!)
  • Ha szükséges (pl. vércukorszintmérésnél) biztonságos, higiénikus tűhasználat
  • Drogok kerülése
  • Biztonságos szexuális élet - óvszerrel való védekezés új partnerek esetén

Májvédő diéta és májvédő vitaminok

  • Együnk többször kis adagokat!
  • Érdemes kéntartalmú aminosavakat fogyasztani - például tojásfehérjét vagy sovány túrót
  • Fontos a sok folyadék - elsősorban víz - fogyasztása az alkohol és a szénsavas italok mellőzése mellett
  • C-, B1-, B6-vitaminban és folsavban gazdag ételeket fogyasszunk (C - citrusok, brokkoli, karfiol, B1, B6 - tejtermékek, folsav - hüvelyesek, tojás) Amennyiben ez nem elegendő pótolhatjuk  C-, B1-vitamin tartalmú táplálék-kiegészítő készítményekkel Fogyasszunk elég szénhidrátot!
  • Erős fűszerek helyett használjunk zöldfűszert!
  • Ügyeljünk a fehérjedús étrendre!

Májvédő gyógynövények, teák és étrendkiegészítők

A legismertebb májregeneráló gyógynövények, amelyeket számos étrend-kiegészítő készítmény és májvédő tea tartalmaz semlegesítik a szabadgyököket és megakadályozzák a méreganyagok bejutását a májsejtekbe.

Ilyenek a következők:

  • máriatövis
  • articsóka levél
  • pitypang gyökér
  • kurkuma
  • ginzeng
  • bojtorján
  • édesgyökér
  • rózsagyökér
Tovább