A valeriana, macskagyökér tartalmú készítmények nemcsak stresszes időszakokban segíthetnek, de a menstruációs görcsöket is csökkenthetik. A népi gyógyászatban évszázadok óta ismert és alkalmazott gyógynövényről van szó, a szervezetre számos jótékony hatása ismert. A valeriana vagyis macskagyökér stressz ellen, jobb alvásminőség elérésében segítségül hívható, ráadásul a valeriana tabletta, kapszula, lágyzselatin formájában is elérhető a Kalmia Egészségboltban. Tovább olvasom
Interherb XXL Valeriana + Citromfű +Magnézium tabletta 90 db
BioCo Valeriana Max tabletta 60 db
JutaVit Valeriana 100 mg filmtabletta 50 + 10 db
JutaVit Valeriana Harmony kapszula 45 db
Mama Gyógynövényei macskagyökér tea 50 g
Dr. Chen Valeriana Álom kapszula 60 db
Valeriana TEVA 100 mg étrend-kiegészítő tabletta 50 db
Dr. Chen Valeriana Max tabletta 30 db
JutaVit Valeriana Harmony Night étrend-kiegészítő filmtabletta 70 db
Bioheal Valeriana komplex kapszula 70 db
1x1 Vitamin Valeriana ReMax filmtabletta 56 db
1x1 Vitamin Valeriana Happy Night filmtabletta 56 db
Dr. Herz Valeriana Plus kapszula 60 db
Biomed Valeriana Trio kapszula 30 db
Arkocaps bio valeriana kapszula 45 db
Mi az a valeriana?
A valeriana officinalis más néven orvosi macskagyökér lágy szárú, évelő növény, loncfélék családjába tartozik.
Leginkább a valeriana nyugtató hatása ismert, pedig a növény kivonata segíthet menstruációs görcsök ellen, menopauza tünetei ellen, illetve a kiegyensúlyozottabb alvás, a kevesebb stresszhatás miatt az agyi funkciók javításában is.
A macskagyökér erős, földes szagú, nyugtató hatása az illóolajainak és egyéb vegyületeinek köszönhető.
Valeriana hatása
A valeriana hatásai közül az egyik, hogy segít elaludni, átaludni az éjszakát. Több olyan vegyületet is tartalmaz, ami hozzájárul a jobb alváshoz és csökkenti a szorongást, ilyenek a valeriánsav, izovaleriánsav és más antioxidáns összetevői.
A macskagyökér hatása következtében az agyban olyan folyamatok történnek, melyek során nyugalmat érez az egyén. A valeriana hatásmechanizmusa hasonlít egyes szorongás elleni gyógyszerek hatásaihoz.
Ezért is alkalmazzák természetes altatóként lefekvés előtt.
A macskagyökér hatásai között számontartják továbbá:
- hőhullámok mérséklődését (menopauza esetén)
- menstruáció során javítja a fizikai, érzelmi, viselkedési tüneteket, segíthet hasi görcsök esetén az izmok ellazítása révén.
- nyugtalan láb szindróma esetén is kedvezően hat
- Parkinson-kór esetében a magasabb antioxidáns szint és a gyulladások csökkenését, ezáltal jobb viselkedést eredményezhet.
Valeriana nyugtató
A valeriana készítmények között többféle étrendkiegészítő megtalálható. Egyes készítmények csak macskagyökeret, míg más készítmények esetleg ciromfüvet, magnéziumot, B6-vitamint, golgotavirágot, komlótobozt, kendermagolajat vagy ezek kombinációját is tartalmazhatják. A gyártók általában megadják, hogy az adott terméket elsősorban nappalra ajánlják -e vagy éjszakai pihenéshez.
Némelyik valeriana nyugtató erőteljes álmosító hatású lehet, ezért kimondottan éjszakára ajánlott.
A valeriana altató készítmények hozzájárulnak a nyugodt, kiegyensúlyozott, pihentető alváshoz. Lefekvés előtt fél-1 órával kell bevenni a betegtájékoztató utasítása szerinti adagolásban!
Az orvosi macskagyökér készítmények között valeriana citromfűvel kombinált formában is elérhető, ezek a stressz legyőzéséhez, a nyugodt, pihentető alváshoz segíthetnek hozzá, továbbá a normál idegállapot és lelki egyensúly fenntartását célozzák.
A citromfű önmagában is nyugtató hatású, egy citromfű tea stressz ellen bármikor jólesik, ha pedig a macskagyökér citromfűvel van kombinálva, egymás hatását tovább erősíthetik.
Macskagyökér tea
A macskagyökér tea vagy valeriana tea a gyógynövényt szárított formában tartalmazza. Az egyik leghatásosabb nyugtató tea a macskagyökér tea, napközben is elkortyolható 1 csészével, de álmosító hatása miatt elsősorban este, lefekvés előtt javasolt.
A macskagyökér tea stresszoldásra, idegességre, erős szívdobogásra is ajánlott, továbbá álmatlanság ellen, vagy a gyomor és bélrendszer idegi eredetű zavaraira.
A macskagyökér tea elkészítése során 1 kávéskanál szárított valerianat le kell forrázni 1,5-2 dl vízzel, állni hagyni 10-15 percig, leszűrni és fogyasztani! A macskagyökér filteres teák elkészítése ezzel megegyezik, azok szűrést már nem igényelnek.