Rándulás, ficam, sportsérülés

Leggyakoribb sportsérülések

Sportsérülésekhez többféle tényező is hozzájárulhat, de általánosságban a bemelegítés hiánya, hirtelen mozdulatok okoznak problémákat. A sportsérülések között gyakori a rándulás és ficam, az izomhúzódás és izomszakadás, az ín-és szalagsérülések, a zúzódások, az ízület túlterhelésével összefüggő sérülések.Mindig jó, ha van a házipatikában valamilyen fájdalomcsillapító gél, ami gyorsan és hatékonyan enyhítheti a sportsérüléssel járó fájdalmat. Ezeket a készítményeket bizonyos feltételek mellett a Kalmiától online is megrendelheti.

A jogszabályi előírásoknak megfelelően (2021. évi CXXIX.törvény) a vény nélküli gyógyszerek kiszállítását kizárólag szakképzett személyzet, gyógyszerész vagy gyógyszertári szakasszisztens végezheti Magyarország területén.

A Kalmiánál a biztonságos gyógyszerellátás garanciája a Medicina Expressz szolgáltatásunknak köszönhetően valósul meg. Vény nélküli gyógyszert rendelhet otthonába, amennyiben a rendelése eléri a 20 ezer forintot. A kiszállítás néhány kivétellel Budapest teljes területén és Budapest környéki településeken elérhető. Részletes információkat az alábbi linkre kattintva olvashat a vény nélküli gyógyszerek házhozszállításának feltételeiről bővebben: Medicina Expressz: Gyógyszer házhozszállítás Budapestre és környékére.

Mi az a ficam?

Azt a helyet, ahol a test két, vagy több csontja összeér, ízületnek nevezzük. A ficam akkor következik be, amikor az ízületben lévő csontok szétválnak, vagy kilökődnek a szokásos helyzetükből. A test bármelyik ízülete kificamodhat. A ficam nagyon fájdalmas lehet és az érintett ízületi terület bizonytalan vagy mozdulatlan (mozgásképtelen). A környező izmokat, idegeket és ínakat (a csontokat az ízületben összekötő szöveteket) is megterhelhetik, vagy elszakíthatják. A ficam kezelése mindig orvosi feladat!

Mennyire gyakori a ficam?

A ficamok nagyon gyakoriak. A test bármelyik ízületében előfordulhatnak, de leggyakrabban ezeket az ízületeket érintik:

• Váll
• Térd
• Könyök
• Csípő
• Állkapocs

Mi okozza a ficamot?

A ficam legtöbbször valamilyen hirtelen, nagy erejű behatás következtében alakul ki, például esés, ütközés, rossz mozdulat vagy sportsérülés során. A ficam során az ízületet alkotó csontvégek kimozdulnak eredeti helyükből, akár a szalagok, az ízületi tok is sérülhet ezzel egyidejűleg.

Milyen tünetei vannak a ficamnak?

A ficam tünetei között jelen lehet:

• a fájdalom
• deformitás
• duzzanat
• mozgáskorlátozottság
• zsibbadás
• érzéskiesés (ha idegek kerülnek nyomás alá).

Hogyan diagnosztizálják a ficamot?

A ficam diagnózisát szakembernek kell felállítania! Fizikális vizsgálat végzése mellett valamilyen képalkotó vizsgálat is szükségessé válhat, röntgen, CT, MR vizsgálat. A képalkotó vizsgálatok segíthetik a pontos diagnózist, kizárni például a csonttörést és pontosan felmérni a lágyrészek sérülését.

 Hogyan kezelik a ficamot?

A ficam kezelésének első lépése, hogy az ízület a helyére kerüljön, ez mindenképpen orvos feladata! A rögzítés után pihentetés, jegelés, szükség szerint fájdalomcsillapítás válhat szükségessé.

Mi a rándulás?

Nézzük meg, mi a különbség a rándulás és a ficam között! A ficam során az ízület kimozdul a helyéről, a csontvégek elmozdulnak, míg rándulás során az ízületi szalagok megnyúlnak, de a helyükön maradnak.

Gyakran előfordul a boka rándulás, térd rándulás vagy csukló rándulás a hétköznapok során.

Mi a különbség a rándulás és húzódás között?

A rándulás és húzódás között is van különbség. Rándulás során az ízületi szalagok sérülnek, húzódás során az izmok vagy ínak károsodnak. Fájdalmas lehet bármelyik, de kezelésük eltérő megközelítést igényel!

A rándulás tünetei

A rándulás tünetei között leggyakrabban a fájdalmat, duzzanatot, érzékenységet, enyhébb esetben véraláfutást, komolyabb esetben mozgáskorlátozottságot szenvednek el a páciensek. Komolyabb rándulásnál az ízület instabil állapotba kerülhet.

A rándulás kezelése

A rándulás kezelésének alapvető pontja: a pihentetés. Ezen kívül jegelni, kompressziót alkalmazni és felpolcolni is javasolt a sérült testrészt. Az igen gyakori boka rándulás kezelése konzervatív módon szokott történni. A rándulás kezelésénél követni kell a RICE elvet!

• Rest: pihentetés
• Ice: jegelés, naponta többször 10-15 percig
• Compression: rugalmas pólya, bokarögzítő alkalmazása
• Elevation: felpolcolás – szív szint fölött kell legyen a boka!

Hogyan enyhíthetjük gyorsan a rándulás és ficam fájdalmát?

Amikor bekövetkezik egy rándulás vagy ficam, az első percektől szükségessé válhat gyors fájdalomcsillapítás. Először is fontos, az érintett testrész tehermentesítése, hűtése és fájdalomcsillapító krémek, fájdalomcsillapító tapaszok, gyógyszeres tapaszok alkalmazása. Természetesen a szájon át szedhető fájdalomcsillapító gyógyszerek is alkalmazhatóak szükség szerint.

Fájdalomcsillapító termékek

A fájdalomcsillapító készítmények között fájdalomcsillapító gyógyszerek, fájdalomcsillapító tapaszok, gyulladáscsökkentő gélek segíthetnek a fájdalom gyors és hatékony enyhítésében. Ha éppen rándulásra krém kellene a fájdalomcsillapító termékek közül, célszerű figyelembe venni, melyik milyen hatóanyagot tartalmaz, hiszen hatékonysága is egyénenként eltérő lehet az egyes készítményeknek.

Izomlazító krémek rándulásra

Az izomlazító krémek vagy más néven sportkrémek helyileg serkentik az érintett terület vérkeringését és csökkenthetik az izmok feszülését, ezáltal mérsékelve a fájdalmat.

Fájdalomcsillapító tapaszok

A gyógyszeres tapaszok meghatározott ideig, akár 24 órán át tartó hatóanyagleadást képesek a fájdalmas területen biztosítani, ráadásul sokféle fájdalomcsillapító tapasz létezik, eltérő hatóanyagokkal, hogy mindenki megtalálhassa a számára legjobbat.

Fájdalomcsillapító gélek

A fájdalomcsillapító gélek zselés állaguknak köszönhetően gyorsan felszívódnak, nem hagynak ragacsos érzetet és szinte azonnal képesek csillapítani a fájdalmat, gyulladást. A fájdalomcsillapító krémek, gélek között gyógynövényes krémek és gyógyszeres hatóanyagot tartalmazó készítmények is megtalálhatóak.

Mikor használj hűsítő, mikor melegítő krémet?

Ne okozzon soha fejtörést, mikor használjunk hűsítő krémet vagy mikor melegítő krémet! Melegítő krém elsősorban a krónikus fájdalmaknál javasolt, ahol izommerevség is jelen van. Friss rándulás, ficam, akut sportsérülés esetén elsősorban a gyulladás és duzzanat csökkentése javasolt, ezért a hűsítő készítmények élveznek előnyt. Az ízületi gyulladás krémek naponta többször javasoltak ízületi gyulladás, ízületi fájdalom esetén. Ezek fájdalomcsökkentő és gyulladáscsökkentő hatást is kifejtenek a bedörzsölés helyén. Rándulás, ficam, húzódás, sportsérülés esetén is alkalmazzák ezeket, nem csak ízületi gyulladás esetén.

Az izomlazító krémek helyileg bedörzsölve felmelegítik az adott területet és javítják a vérkeringést, melegítő hatásúak.

 
Gyakran ismételt kérdések:

• Mi az a ficam?

A ficam során az ízületeket alkotó csontvégek egymáshoz képest elmozdulnak, az ízületi tok és szalagok sérülnek.
Mi okozza a ficamot?
Ficamot általában valamilyen hirtelen bekövetkező, nagy erejű trauma okoz, mint egy esés, sportsérülés, rossz lépés.

• Mik a ficam tünetei?
  Erős fájdalom, duzzanat, deformitás és az ízület mozgásképtelensége jellemzi, de véraláfutást, sőt instabilitást is eredményezhet.
• Mi a rándulás?
  A rándulás során az ízületi szalagok megnyúlnak vagy szakadnak is.
• Mik a rándulás tünetei?
  Fájdalom, duzzanat, mozgáskorlátozottság és nyomásérzékenység jellemzi.
• Mi a különbség a rándulás és húzódás között?
  Rándulás esetén az ízületi szalagok, míg húzódásnál az izmok vagy ínak sérülnek.
• Mi a különbség a rándulás és a ficam között?
  Ficam során a csontvégek elmozdulnak egymáshoz képest, rándulásnál viszont nem.
• Mit tegyünk bokaficam esetén?
  A bokát tehermentesítsük és rögzítsük, majd mielőbb orvosi ellátás szükséges az ízület szakszerű helyretételéhez.
• Mit lehet tenni boka rándulás esetén?
  A pihentetés, jegelés, kompresszió és felpolcolás az elsődleges terápia.(RICE elv gyakorlati alkalmazása!)
• Mi az az akut sportsérülés?
  Az akut sportsérülés hirtelen következik be, fájdalommal, mozgásbeszűküléssel jár, azonnali funkcióvesztés mutatkozhat.