A dohányzásról való leszokás sokak számára gyötrelem, mert a nikotin erős függőséget okoz és ha megpróbálják elhagyni, intenzív elvonási tünetekkel kell megküzdenünk. A nikotintapasz segíthet a fokozatos leszokásban és támogatja a nikotin fokozatos kiürülését a szervezetből. A cikkben bemutatjuk a nikotinhiány tüneteit és a lehetséges leszokás folyamatát.
Mi a nikotin?
A nikotin a dohány növény leveleiből kinyert vegyület; egy színtelen, olajos, erős szaggal rendelkező folyadék.
A nikotin a cigarettából képződő dohányfüst hatóanyaga. A nikotin egyéb formájában nagy mennyiségben belélegezve, vagy a bőrön át felszívódva mérgező lehet.
A nikotin hatása a szervezetre
A vegyület függőséget okoz, mert más drogokhoz hasonlóan hatással van a központi idegrenszer “jutalmazó központjára”.
A cigarettában a nikotin mellett még számos káros anyag található (például kátrány), amelyek együttesen – többek közt – krónikus hörghurutot, gyakori légúti fertőzést, szív- és érrendszeri megbetegedéseket okozhatnak.
Mikor alakul ki a nikotinhiány
Rendszeres dohányzás esetén a nikotin fizikai és pszichikai függőséget alakít ki a szervezetben. A rágyújtást követő 10-20 másodpercen belül jut a nikotin az agyba, és az elégedettség érzését váltja ki.
Amennyiben a dohányzást abbahagyjuk, a nikotin hiányában már néhány óra elteltével elvonási tünetek jelenhetnek meg.
A tünetek a dohányzás intenzitásától függően hosszú hetekig, akár hónapokig is fennállhatnak.
Dohányzásról való leszokást segítő termékeink
A nikotinhiány tünetei
Egyénenként és a dohányzás intenzitásától függően változhatnak a nikotin elvonásának és hiányának tünetei.
A nikotinhiány fizikai tünetei
Megnövekedett étvágy
A dohányzás és maga a nikotin a szerotonin, illetve dopamin felszabadulását okozza az agyban, amelyek csökkentik az éhségérzetet. Ennek megfelelően, amikor elhagyjuk a nikotint, megnő az étvágyunk és elkezdünk többet enni. A nikotin mellett legtöbbször a dohányzás ritusát is evéssel pótoljuk.
Amíg tart a leszokás folyamata és éhséggel küzdünk érdemes egészséges nasikkal (zöldség, gyümölcs) és sok folyadékfogyasztással (víz, tea) pótolni a dohányzást.
Köhögés
A nikotin a tüdőereken keresztül szívódik fel a szervezetbe és gond nélkül jut át a vér-agy gáton is. A nikotinfüggőség és a dohányzás krónikus hörghurutot okozhat, így a nikotin elhagyása után időlegesen felerősödhet a köhögés tünete, míg a szervezet próbál megszabadulni a lerakódott káros anyagoktól.
Fejfájás, szédülés
A fejfájás és a szédülés tünete jelentkezik szinte elsőként miután leraktuk a cigarettát, de a jó hír az, hogy ezek a panaszok gyorsan el is múlnak.
Egyéb fizikai tünetek
- szájszárazság
- alacsony vérnyomás
- alacsony pulzus
- emésztési zavarok, székrekedés
A nikotinhiány pszichés tünetei
Alvászavar
A dopaminszint változása miatt a nikotinmegvonás gyakran álmatlanságot, kimerültséget okoz.
Az álmatlanságot a leszokás miatt jelentkező szorongásos és depressziós tünetek is előidézhetik.
Koncentrációs nehézségek
A nikotinhiány miatt hangulatingadozás, ingerlékenység és koncentrációs nehézségek léphetnek fel, hisz a leszokás folyamata befolyásolja a központi idegrendszer működését.
Agresszió
Normális, ha a szokásosabbnál ingerlékenyebben reagálunk a környezetünkre, amíg a dohányzásról való leszokás időszaka tart. Ha kitartunk, ez a tünet is megszűnik néhány héten belül.
Dohányzásról való leszokást segítő termékeink
A nikotin kiürülése – elvonási tünetek csökkenése
Az utolsó elszívott cigaretta után egy-két órával jelenik meg a rágyújtás után való sóvárgás érzése.
Körülbelül 24 órán belül megjelennek a fent említett tünetek: az ingerlékenység, a hangulatingadozás, a fáradtság és nő az étvágy is.
A nikotin elhagyása után 1-2 nappal fájhat a fejünk, leeshet a vérnyomás és a pulzus is.
Az elvonás fizikai tünetei 3-4 hét alatt fokozatosan csökkennek és meg is szűnnek, ám még az ezt követő hetekben kell megküzdenünk a káros szokás pszichés oldalával.
A szervezet általános állapotának teljes regenerációja 2 év alatt történik meg.
Nikotin tapasz
Közepes, vagy erős nikotinfüggőség esetén nikotinpótló készítmények, vagy az orvos által felírt gyógyszer segíthet a leszokásban.
A nikotin tapasz, a nikotinos rágógumi, vagy tabletta segítségével fokozatosan csökkenő adagban juttatunk nikotint a szervezetbe, majd végleg elhagyjuk azt.
- A nikotinos tapasz a bőrön keresztül folyamatosan adagolja a nikotint a szervezetbe.
- A nikotinos rágógumi és cukorka enyhébb formában, egyéni adagolás szerint szívódik fel a száj nyálkahártyájáról.
- Erős dohányosok számára elérhető inhalátor, valamint nikotinos orrspray is.
Az orvos felírhat nikotinmentes gyógyszert, amely szintén sikeresen enyhíti az elvonási tüneteket.
