Stressz

Alvást segítő tippek álmatlan éjszakákra

Szerencsés, aki sosem tapasztalta még a gyötrő álmatlanságot, ami nemcsak az éjszakákat teszi tönkre, de a másnapokat is. Egy stresszesebb életszakasz, hormonális változások, a túlzásba vitt koffein fogyasztás, de egy nehezebb vacsora is torkollhat álmatlanságba. A valódi okok felderítése mellett az alvást segítő praktikák, alvást segítő gyógynövények, teák és egyéb készítmények segíthetnek megelőzni a súlyosabb problémák kialakulását.

Út a stressztől a depresszióig

Úton-útfélen hallhatunk a stressz negatív hatásairól, de mégsem foglalkozunk vele érdemben, mert a mindennapjaink részének tekintjük. Tény, hogy a stressz rövidtávon éberségre és teljesítményre sarkall, ám hosszútávon felborítja a szervezetünk normál működését és komoly rombolásba fog. Mit tesz velünk a stressz? Lehet-e vajon a depresszió a krónikus stressz következménye? Mely jelekből ismerhetjük fel a depressziót és mit tehetünk ellene?