Babatervezés vitamin
Sokan már jóval a fogantatás előtt szeretnének mindent megtenni a születendő gyermekük egészségéért és azért, hogy a szervezetüket optimális formába hozzák a várandósság időszakára.
A babatervezés időszakában - 2-3 hónappal a tervezett fogantatás előtt – megkezdett várandós vitaminok szedése feltölti a kismama vitamin raktárait és megerősíti az immunrendszert is.
Azt is számításba kell venni, hogy a fogantatás utáni legelső hetekben nagy jelentősége van bizonyos vitaminok és ásványi anyagok – folsav – bevitelének, hisz ezek csökkentik az idegrendszeri (velőcsőzáródási rendellenesség) és egyéb fejlődési rendellenességek kialakulásának esélyét is.
Terhes vitaminok összehasonlítás
A legfontosabb, hogy a választott készítmény a magzati és az anyai szervezet tápanyag igényét is kielégítse.
Az első trimeszterben elengedhetetlen a folsav bevitele, míg a második és harmadik trimeszter alatt a központi idegrendszer és a csontrendszer fejlődését támogató vitaminokat, ásványi anyagok szedése az elsődleges.
Érdemes megbízható, jól ismert gyártótól választani vitaminkészítményt, hisz az ő készítményeik komoly minőségellenőrzési folyamatokon mennek keresztül.
Emellett az összetevők listája alapján dönthetünk. Olyan várandós vitamint válasszunk, amely lefedi a mi speciális vitamin szükségletünket, olyan tartalommal és arányokkal ahogy nekünk a legoptimálisabb. Erről konzultáljunk a szülész-nőgyógyász szakorvossal, aki a laborleletünk alapján eldönti majd, hogy mely vitamin a legmegfelelőbb számunkra.
A fentiek alapján számos terhesvitamin fajta közül választhatunk. Amennyiben a választott vitamin hányingert, vagy egyéb emésztési problémát okoz megpróbálhatjuk eltérő napszakban, étkezés közben bevenni azt. Ha ez sem segít kérjük ki az orvosunk véleményét.
Mit tartalmaznak a várandós vitaminok?
A várandós vitaminok általában az alábbi vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazzák:
- Folsav - 1:1 arányban foláttal kiegészítve
A velőcső záródás kialakulás kockázatának csökkentésére
- B vitaminok - B1, B2, B6, B12
Szénhidrát-anyagcsere egyensúlyáért, a bőr védelméért és az idegrendszer erősítésére
Az immunrendszer erősítéséért
Csont-anyagcsere rendellenesség megelőzésére, csontok, izületek, izomzatok fejlődéséhez
Sejtvédelemért
A magzat fizikai- és mentális fejlődéséhez, hallás kialakulásához
Többek közt a csontok védelmére
Az idegrendrendszer fejlődéséhez, a kismamánál előforduló görcsök, a cukorbetegség és a magas vérnyomás megelőzéséhez
Az erek védelmére, a szem és az agy fejlődéséért, valamint a sejthártya építéséhez.
Oxidatív stresszel szembeni antioxidáns
A vashiányos vérszegénység elkerüléséhez
A szakemberek ajánlják a várandós vitaminok szedését, mert bizonyos fejlődési rendellenességek kialakulásának kockázatát csökkenthetjük általuk, de ne felejtsük el, hogy a vitaminkészítmények nem pótolják a kiegyensúlyozott táplálkozást és a megfelelő mennyiségű napi folyadékbevitelt. Ezekre várandósan fordítsunk fokozott figyelmet.
