Az ingadozó vércukorszint egészséges embereknél is kellemetlen panaszokat okoz, de cukorbetegek esetén még inkább jellemző a magas vércukorszint vagy az alacsony vércukorszint. Cukorbetegeknél nemcsak a kellemetlen tünetek miatt problémás az ingadozó vércukorszint, de kimondottan káros, ha a normál tartományon kívülre esnek a vércukor értékek. Az ingadozó vércukorszint okainak ismeretében számos olyan életmódbeli változtatás eszközölhető, ami segíti a vércukor értékek tartományban tartását.
A vércukorszint jelentősége
Minden embernek tudni kell, mi a normális vércukor érték! A normál vércukorszint tartomány 4,0-6,9 mmol/l.
A vércukorszint jelentése, hogy adott pillanatban a vérplazmában mennyi a vércukor. Ha a normál vércukorszint tartománytól eltér az érték, az betegség, elsősorban cukorbetegség fennállására is utalhat.
Ugyanakkor az is fontos, hogy tudjuk, akár normális vércukorszint értékek mellett is fennállhat cukoranyagcsere-zavar, inzulinrezisztencia.
Az ingadozó vércukorszint tünetei és következményei
Az ingadozó vércukorszint nem egészséges állapot, ráadásul hosszútávon szövődmények kialakulásával is együtt járhat. A magas vércukorszint a hiperglikémia, az alacsony vércukorszint a hipoglikémia. Ezt elkerülendő inzulinra vagy gyógyszerre lehet szükség és mellé személyre szabott életmódprogram folytatására.
A vércukorszint ingadozás tünetei között akár gyakori vizelési inger, szédülés, szomjúság, édesség utáni sóvárgás, súlycsökkenés és hízás is előfordulhat.
A kezeletlen cukorbetegség nem játék, számos szövődmény, társuló betegség, panasz megjelenését magával hozhatja. Például nehezen gyógyuló sebek, érszűkület, zsibbadás, depresszió és így tovább.
A magas vércukorszint tünetei
A magas vércukorszint tünetei lehetnek:
- fáradtság, álmosság
- koncentrációs zavarok, memóriazavarok
- erős szomjúság és/vagy éhségérzet
- száraz, viszkető bőr
- homályos látás
- gyakori (főleg éjszakai) vizeletürítés
Az alacsony vércukorszint tünetei
A kórosan alacsony vércukorszint tünetei között:
- remegés
- gyengeségérzet
- éhségérzet
- ingerlékenység
- hasfájás
- hideg verejtékezés
- fejfájás, kettős látás
- fülzúgás
is megjelenhetnek.
Reggeli vércukorszint értékek
Amikor a reggeli vércukorszint értékek kiesnek a normál tartományból vagy bármilyen más gyanú felmerül a cukorbetegségre, terheléses vércukor vizsgálat végzésére is sor kerülhet. A terheléses vércukor vizsgálatról korábban bővebben is írtunk.
A túl alacsony vércukorszint tüneteinek észlelésekor is felmerülhet, hogy valami gond van a cukoranyagcserével, ez esetben is sor kerülhet a terheléses vizsgálatra.
Cukorszint étkezés után
Azt már tudjuk, mennyi a normális vércukorszint. Éhgyomorra lehetőleg 6mmol/l alatt kell legyen, és étkezés után 1-2 órával sem lehet 7 mmol/ felett. Cukorbetegség esetén is figyelni kell, hogy az étkezés előtti érték a 6 mmol/l alatt legyen!
Vércukor értékek
(Forrás: http://pcos.podornovakreka.hu)
Megoldások az ingadozó vércukorszint kezelésére
A vércukorszint mérés cukorbetegek és cukoranyagcsere zavarokkal küzdők számára létfontosságú a mindennapokban. Egészséges embereknél is szükség lehet vércukorszint mérésre, vagy hogy tudjuk mennyi a cukorszint étkezés után.
A cukorbetegeknek rendszeresen ellenőrizni kell a vércukorszint értékeiket, és ezt naplózni! Az ingadozó vércukorszint kezelése diabetológus feladata, ő írja elő az inzulint, gyógyszert és életmódbeli változtatások szükségességét.
A cukorbetegeknek minden nap hasonló mennyiségű és intenzitású sport szükséges, továbbá szigorú étrendet kell tartani, az alkoholt és a stresszt pedig lehetőleg kerülni kell!
Egészséges embereknél is lehet vércukorszint ingadozás, amire hatással van az alvás, a sport, a stressz, az elfogyasztott ételek, a bevett gyógyszerek. A kiegyensúlyozott vércukorszint eléréséhez fontos, hogy kerüljük a finomított szénhidrátot, és többet fogyasszunk magas rosttartalmú zöldségekből, gyümölcsökből, teljes kiőrlésű gabonából!
Többször együnk keveset és lehetőleg tiszta ásványvizet igyunk, ne édes üdítőket! Sportoljunk rendszeresen és aludjunk eleget! Napi 1 csésze fahéjtea vagy krómtartalmú étrendkiegészítő fogyasztásával is támogatható a vércukor egyensúlya.
